Sorex Alpinus ha scritto:
W0lf ha scritto:
E i risultati li noti? dopo circa quanto?
In realtá é da poche settimane che li faccio quindi credo sia un po' prestino per notare i risultati...il mal di schiena comunque mi é passato
W0lf ha scritto:
è allenante farne 100 al giorno?
Direi di sí, se ovviamente fatti con costanza e correttezza d'esercizio, poi dipende anche dalle tue necessitá, se vuoi rafforzare la muscolatura é sufficiente allenare gli addominali alti, bassi e laterali, se invece consideri, ad esempio, l'aspetto estetico subentrano altri fattori (ad es. l'alimentazione), qui peró ti conviene farti consigliare da chi ne sa piú di me (cioé chiunque :???: ).
100 AL GIORNO???
Lascia passsare almeno un giorno di riposo!! In non so come mai ci sia la convinzione che più si fa meglio è!! Allora tanto vale non scendere neanche dalla mtb e pedalare due anni di fila...per diventare campioni!!!
Tempo al tempo, le cose vanno fatte con gradualità e con il giusto tempo per recuperare!!!
Anch'io preso dall'entusiasmo facevo 40 flex sulle braccia al giorno...ma dopo 3 mesi ne facevo sempre uguale e qualche doloretto qua e là...poi mi sono fermato un po' e sembravo un treno!!
Pensiamo anche a recuperare!!!
Comunque allenare la parte di sopra è SEMPRE UNA BELLA IDEEA perchè oltre ad un aspetto migliore, non e che in un percorso tecnico i muscolozzi di sopra si godono lo spettacolo!!
Ah, non pensate neanche che quelli di sotto siano allenati: domenica mi sono fatto un trecento squat (o più) a corpo libero pensando a guardare solo il cardio, pensando di fare un lavoro aerobico (mi sono detto : è più di un anno che vado in bici, sono un superman, che vuoi che mi facciano 4 squat?? In fondo pedalo per delle ore!!)
Beh, oggi è il primo giorno che cammino composto....e posso accennare anche una corsetta!!!! :???: :???:
Non fate l'errore di fare troppo!!!!!!!!!!!!
...e non mi sono mai andati via...