E' difficile indicare i capi di abbigliamento visto che cambiano i climi, i percorsi e, cosa non indifferente, le percezioni personali.
Di sicuro è necessario un intimo tecnico a manica lunga, che assorbe il sudore e lo veicola verso l'esterno: ne esistono di diverse grammature e quindi di diverso effetto termico, ovviamente devono andare di pari passo con la temperatura da affrontare ed il proprio grado di freddolosità
La calzamaglia ovviamente lunga, quelle in windstopper per me sono eccessivamente calde, forse per gli stradisti possono andare bene. Se si fanno anche altri sport in inverno (es. running o sci di fondo) si possono acquistare delle salopette senza
fondello da abbinare ad un fondello "a mutanda" quando si va in bici.
La giacca è il capo a mio parere più importante e sul quale investire qualche decina di euro in più. Io uso da sempre capi in Windstopper, che protegge dalla sensazione di freddo indotta dal vento/velocità (windchill) ed è sufficientemente traspirante. Anche qui ci sono capi destinati a diverse temperature, il mio consiglio è di sceglierne una adatta alle proprie zone, meglio dover aggiungere qualcosa (una maglia a manica lunga, per esempio, o un gilet pesante) una volta ogni tanto che esplodere di caldo spesso...
Infine, basilare è proteggere mani, piedi e testa. Per i guanti di nuovo si va nel personale, consiglio l'acquisto in negozio per potere provare bene la taglia, che è determinante per il comfort e la protezione tecnica (se sono corti avrete freddo alle dita per la ridotta circolazione sanguigna). In testa io uso i fazzoletti tubolari tipo Buff, messi a doppio quando fa freddo davvero. Per i piedi ci sono invece due soluzioni, i copriscarpe (ed ovviamente calze pesanti) e le
scarpe invernali. La prima soluzione è più economica nel breve periodo, ma quando arrivate a cambiarne un paio all' anno vedrete che è meglio frugarsi, dopo tutto le mie sono durate quasi 15 anni