Il casco è fondamentale se si vuole essere ben protetti, bisogna però utilizzarne uno come tu dici, che sia resistente e leggero; da non sottovalutare la corretta areazione. Bisogna tener conto che in bici si pedala anche e si suda. Se poi cominci a spingere un pò di più è meglio procurarsi anche una bella protezione per la schiena, o una pettorina che abbia anche i paraspalle che non consentono al braccio di finire dietro alla testa per evitare le lussazioni .Le
ginocchiere devono essere belle stabili per evitare fastidiose sistemazioni ogni 2 secondi quando pedali, vale lo stesso discorso per le gomitiere. Se cominci a raidare duro ti consiglio le cavigliere imbottite per evitare i contatti sulle staffe. A mio parere è l'essenziale. L'abbigliamento fa moda ma ti protegge relativamente.