Vorrei segnalare questo corso per “MAESTRO DI MTB E CICLISMO FUORISTRADA di 1° livello” della FCI .
Il corso si svolgerà a Capranica (VT) dal 5 al 7 febbraio e dal 26 al 28 febbraio ed è a pagamento
per un massimo di 35 partecipanti.
Alla fine viene rilasciato il relativo attestato che permette di iscriversi all'Albo dei Maestri
di MTB e Ciclismo Fuoristrada della FCI.
Ci sarà una preselezione con una prova pratica sul campo:
La prova pratica di ammissione ai corsi prevede l’effettuazione da parte del candidato di :
a) un circuito di esercizi in mtb per verificare capacità tecniche fondamentali;
b) breve percorso di fondo per verificare capacità fisico-atletiche generali.
a) Circuito di esercizi:
Partenza
- surplace di 5 secondi
- slalom ( n° 6 pali o birilli ad una distanza di circa 2,50/3 m. l’uno dall’altro)
- figura dell'otto (segnalata con birilli)
- numero 2-3 bunny hop in sequenza superando piccoli ostacoli di ca. 10 cm. di diametro
a distanza di circa 10 m l’uno dall’altro.
- bascula
- 2 assi d'equilibrio larghi 20/25 cm. Lunghi 3m.
- un sottopasso non superiore a 150 cm dove effettuare la posizione fuorisella
- salire uno scalino di circa 15 cm senza urtare con le ruote
- scendere da un ostacolo di circa 20 cm (es: scalino ) in salto.
- prendere e depositare una borraccia pedalando.
- salire e scendere dalla bicicletta in corsa
- progressione di velocità in piedi sui pedali
- frenata equilibrata in spazio delimitato e surplace di 5 secondi
Fine
b) Percorso di fondo:
la prova sarà effettuata su un breve percorso ciclistico, tipo cross country,
della durata di circa 30 minuti per verificare le capacità fisico-atletiche generali.
Durante le prove pratiche è obbligatorio il casco.
Per maggiori info leggere qui http://www.federciclismo.it/maestri/index.asp
o scaricare gli allegati.
I più bravi si facciano avanti.
Il corso si svolgerà a Capranica (VT) dal 5 al 7 febbraio e dal 26 al 28 febbraio ed è a pagamento
per un massimo di 35 partecipanti.
Alla fine viene rilasciato il relativo attestato che permette di iscriversi all'Albo dei Maestri
di MTB e Ciclismo Fuoristrada della FCI.
Ci sarà una preselezione con una prova pratica sul campo:
La prova pratica di ammissione ai corsi prevede l’effettuazione da parte del candidato di :
a) un circuito di esercizi in mtb per verificare capacità tecniche fondamentali;
b) breve percorso di fondo per verificare capacità fisico-atletiche generali.
a) Circuito di esercizi:
Partenza
- surplace di 5 secondi
- slalom ( n° 6 pali o birilli ad una distanza di circa 2,50/3 m. l’uno dall’altro)
- figura dell'otto (segnalata con birilli)
- numero 2-3 bunny hop in sequenza superando piccoli ostacoli di ca. 10 cm. di diametro
a distanza di circa 10 m l’uno dall’altro.
- bascula
- 2 assi d'equilibrio larghi 20/25 cm. Lunghi 3m.
- un sottopasso non superiore a 150 cm dove effettuare la posizione fuorisella
- salire uno scalino di circa 15 cm senza urtare con le ruote
- scendere da un ostacolo di circa 20 cm (es: scalino ) in salto.
- prendere e depositare una borraccia pedalando.
- salire e scendere dalla bicicletta in corsa
- progressione di velocità in piedi sui pedali
- frenata equilibrata in spazio delimitato e surplace di 5 secondi
Fine
b) Percorso di fondo:
la prova sarà effettuata su un breve percorso ciclistico, tipo cross country,
della durata di circa 30 minuti per verificare le capacità fisico-atletiche generali.
Durante le prove pratiche è obbligatorio il casco.
Per maggiori info leggere qui http://www.federciclismo.it/maestri/index.asp
o scaricare gli allegati.
I più bravi si facciano avanti.
), causa maltempo e influenze varie...