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Se sai l'inglese vai su tftuned.com e' il sito di Tim Flooks, mago delle sospensioni inglese.
Qui http://www.tftunedshox.com/progressive/setupcoil.htm
Trovi una FAQ su come settare il 5th element.
E' importante avere la molla corretta per il proprio peso, e calcolare bene il sag.
Poi li' ti da' un sacco di indicazioni utili soprattutto se non hai voglia di stare continuamente a smanettare con le regolazioni.