No, lo zaino non da fastidio anzi, vista la durata del giro è suggerito averlo.
Dentro? Dipende dalle abitudini, qualche suggerimento:
di acqua ne troviamo, quando hai un paio di borracce, sono sufficienti, magari una bustina di sali da prendere a metà giro.
Il panino con la mortazza non guasta, ma un paio di panini con nutella o marmellata sarebbero forse meglio.
Io non faccio uso di barrette ma una di scorta la potresti tenere, ho spinto gente in crisi di fame ulta una spanna più di me, anche nelle Foreste Casentinesi.
Io mi porto una banana e ultimamente una bustina di frutta secca fornita da una "certa" azienda locale.
La cartina non serve, il cellulare spesso non funzia, la macchina fotografica è d'obbligo.
Un paio di camere di scorta, magari una bomboletta di fast e pure il forcellino di riserva non guasta (gira gente, qui sul forum, che ne vende a vagonate.... ).
Non dimenticarti un k-way, leggero ma il più possibile impermeabile.
grazie per i preziosi consigli....avevo una vaga idea ma la tua risposta è stata molto esaustiva.