Ciao a tutti,
è da un paio di giorni che la mattina mi sveglio con un "fastidio" che non è dolore ma proprio un' uggia alle gambe se così si può intendere... questo fastidio mi rimane tutto il giorno se non vado in bici.
Inoltre ho pensato al sovrallenamento visto che la sera ci metto un pò ad addormentarmi e la mattina mi sveglio presto.
Per non saper ne leggere ne scrivere oggi invece di fare un po di scarico sono stato a riposo e guardo che succede, visto che questa è la mia tabella:
LUNEDI riposo o scarico [bdc]
MARTEDI ripetute in salita 1h[bdc]
MERCOLEDI fondo medio/lento 2-3h[bdc]
GIOVEDI ripetute in pianura 1h[bdc]
VENERDI scarico [bdc]
SABATO percorso 2h [mtb]
DOMENICA percorso lento 4h con gruppo [mtb]
è da un paio di giorni che la mattina mi sveglio con un "fastidio" che non è dolore ma proprio un' uggia alle gambe se così si può intendere... questo fastidio mi rimane tutto il giorno se non vado in bici.
Inoltre ho pensato al sovrallenamento visto che la sera ci metto un pò ad addormentarmi e la mattina mi sveglio presto.
Per non saper ne leggere ne scrivere oggi invece di fare un po di scarico sono stato a riposo e guardo che succede, visto che questa è la mia tabella:
LUNEDI riposo o scarico [bdc]
MARTEDI ripetute in salita 1h[bdc]
MERCOLEDI fondo medio/lento 2-3h[bdc]
GIOVEDI ripetute in pianura 1h[bdc]
VENERDI scarico [bdc]
SABATO percorso 2h [mtb]
DOMENICA percorso lento 4h con gruppo [mtb]