Grazie, e auguri per il ginocchio, io fra alti e bassi riesco ad allenarmi. A me è stata diagnosticata una iperpressione rotulea esterna e per il momento l'unica cosa che mi funziona è far lavorare tanto il vasto mediale obliquo, quindi tanta leg-extension e tanto squat. Ho provato con il tape, ma con risultati non troppo soddisfacenti, non riesco mai ad andare due giorni consecutivi, ma non mi lamento più di tanto. Basta non forzare.
Se hai bisogno di fare qualche consulto ortopedico mi puoi chiamare il cell è sul profilo.
Ciao