I contenuti più recenti di Nessunego

  • Cominciano a vedersi in giro le prime bici con il nuovo motore Bosch SX, la drive unit per le ebike leggere del marchio tedesco. Dopo la Canyon Neuron ON Fly è la volta della Mondraker Dune. Andiamo a vedere nel dettaglio le differenze fra il CX full power e l’SX, quanto quest’ultimo sia potente e quale autonomia offre con la sua batteria standard di 420WH.
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  1. Nessunego

    Quanti km hai fatto oggi???... (parte 5)

    Oggi 40 minuti di rulli incentrati su 6 ripetizioni da 3 minuti al 98% FTP con 1min30sec di recupero a ritmo aerobico base e poi 1000m di nuoto in piscina a ritmo aerobico base e tecnica.
  2. Nessunego

    Quanti km hai fatto oggi???... (parte 5)

    Oggi 1000m di nuoto e 8,5 km di corsa, tutto base aerobica.
  3. Nessunego

    Quanti km hai fatto oggi???... (parte 5)

    Ricorda sempre che l'80% del mio allenamento di corsa è a ritmo aerobico base, quindi il passo è quel che è...
  4. Nessunego

    Quanti km hai fatto oggi???... (parte 5)

    Oggi una 60na di km in bdc belli ondulati lungo la valle del fiume Olona
  5. Nessunego

    Trasmissione nuova dopo 317km con cera

    Ho cerato anche le catene delle bici delle mie figlie. Ormai andiamo tutti a cera. Una volta che hai assimilato il meccanismo, sei a posto.
  6. Nessunego

    Quanti km hai fatto oggi???... (parte 5)

    Oggi 10km di rulli e 4km di corsa, tutto recupero a ritmo aerobico base
  7. Nessunego

    Quanti km hai fatto oggi???... (parte 5)

    Oggi 3800m di nuoto in piscina, incentrati su 8x266m a ritmo aerobico medio seguiti da 8x33m in soglia.
  8. Nessunego

    Quanti km hai fatto oggi???... (parte 5)

    Mi spiace, non sapevo di questo tuo incidente e che ti avesse condizionato il lavoro
  9. Nessunego

    Quanti km hai fatto oggi???... (parte 5)

    Secondo me bici e corsa si completano alla grande. Della corsa apprezzo molto l'immediatezza: scarpe ed esci, indipendentemente dal clima.
  10. Nessunego

    Quanti km hai fatto oggi???... (parte 5)

    Stasera allenamento di corsa su pista di atletica, 10km incentrati su 10 ripetute di 400m con 200m di recupero attivo tra una e l'altra, eseguite a ritmo sopra soglia/anaerobico (passo indicativo 3:30 min/km). Buona parte dell'allenamento sotto pioggia, che ormai sembra non abbandonarci più, ma...
  11. Nessunego

    Quanti km hai fatto oggi???... (parte 5)

    Oggi niente, solo 20.000 passi per star dietro alle mie figlie che avevano prima vera gara di triathlon a Grumello del Monte. Ovviamente ha piovuto, ma si sono comunque divertite e anche noi genitori.
  12. Nessunego

    Quanti km hai fatto oggi???... (parte 5)

    All'inizio mi pesava, addesso quando ho voglia di dolce mi basta e avanza della frutta.
  13. Nessunego

    Quanti km hai fatto oggi???... (parte 5)

    Eh il meteo è quello che è... Crepi il lupo
  14. Nessunego

    Quanti km hai fatto oggi???... (parte 5)

    Rulli e poi accompagno le mie figlie a una gara di triathlon che si preannuncia sotto la pioggia...
  15. Nessunego

    Quanti km hai fatto oggi???... (parte 5)

    Direi pure troppo, a detta sua...
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