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Grazie a tutti per le risposte!
Per l'allenamento qualcuno mi potrebbe suggerire una tabella da fare nella settimana (ho il cardiofrequenzimetro)? Giusto per non andare a caso.
Grazie
Ciao a tutti, ho 15 anni e vorrei iniziare a fare qualche gara di cross country.
Prima di iniziare a gareggiare vorrei essere pronto fisicamente.
per iniziare a gareggiare, devo iscrivermi in qualche societa'?
per l'allenamento devo andare da un preparatore atletico?
Mi potreste spiegare un po'...