Spingere come spingi sei sicuro che regge i tuoi watt???
Quanti km hai fatto oggi e quanto dislivello???... (parte 5)
- Creatore Discussione tostarello
- Data di inizio
..a farci 4 salti sopra pare tutto ok..domani si testa(o ci si skianta..)
mi son fatto dare uno strappo fin vicino a casa dato che ero quasi a 20km..e farla a piedi non sarei mai arrivato in tempo x poi andar all ospedale..
lei con le gambe ancor tremanti,consapevole che la strada era chiusa al traffico,io con la fretta di non mancate l appuntamento..il cancello non merita alcun cid o altro,no perditempo,va bene cosi..nn son un cercagrane o un approfittatore:c e chi si sarebbe fatto venir a prendere dall autoambulanza,a me ste cose nn piacciono..nn mi son fatto male quindi ringrazio e le ho sporto le mie scuse x lo spavento che le ho fatto prendere.
che valori di HRV e TSS hai ?
io per il giro di sabato avevo 46 ore di recupero ed ultimamente ho HRV basso rispetto il solito per questo non spingo troppo : per non sforare
yayayaya
Biker delirius tremens
manco se me paghi
. In quel punto è poco più che una lattina di coca cola e sei stato bravo a saldarlo senza bucarlo, ma ti fidi? anche perchè nella botta pure le altre saldature non avranno gradito.ce facessi pochi km .....
un telaio così lo trovi a due soldi, più lo sbattimento a spostare tutti i componenti
HRV bilanciato 60ms, si sfasa solo se sono malato o dopo una gara. Tempo di recupero e training load dati dal Garmin non funzionano per me col triathlon, quando inizio a carburare mi dice "giorno di riposo" in continuo. Semplicemente ha algoritmi inadatti a un multisport, per il corpo un conto è fare 5h di corsa, un conto è fare 5 ore divise tra 3 sport: c'è un tipo di sollecitazioni diverso e un recupero attivo diverso totalmente ignorato dagli algorimit Garmin (probabilmente per il costo è troppo complesso calcolare algoritmi adatti realmente a un multisport, troppe variabili). Così vale anche per tutti i miei compagni di squadra: su tempo di recupero e giorno di riposo il Garmin non ci prende.
Invece l'HRV è molto utile, quando si sballa conviene seriamente valutare se si sta covando una malattia o se si ha esagerato davvero.
..infatti ho optato x allungare le saldature perche sicuramente a ridosso del punto di rottura il metallo e snervato....manco se me paghi
ce facessi pochi km .....
un telaio così lo trovi a due soldi, più lo sbattimento a spostare tutti i componenti
la saldatura fatta nn e per utilizzarla" vita natural durando" .ma solo un rappezzo x permettermi di pedalate mentre finisco di preparare la nuova..fra l altro di quei telai ne avrei qualcuno in deposito(dove lavoro)ma non mi interessa cimentarmi in un ennesimo cambio pezzi:finisco d assemblar la nuova e questa finisce..al museo..
yayayaya
Biker delirius tremens
il garmin edge 530 con la sola fascia cardio ha un algoritmo "secondo me" inadatto alla mtb, tiene conto troppo della velocità.
A sensazione 3h30 in mtb con rampe estreme 40lkm 1500m+ finisco stanco e mi dice recupero 12h, su strada 100km 1000m+ 36-72h!!!
si ma anche io la penso come te quando vado a fare "corsetta" vista l'età portarsi dietro la compagna si spende meno che quei GPS tipo il salva vita Beghelli per noi anziani
per un motivo o per l'altro, tra domenica e ieri ho fatto poca roba.. 
domenica: 24.8km x 617d+ in circa 1,30h
lunedì: 18.8km x 506 d+ in circa 1.15h
domenica: 24.8km x 617d+ in circa 1,30h
lunedì: 18.8km x 506 d+ in circa 1.15h
Ieri sera post lavoro un'ora di spinbike in z2 alto / z3 con puntate in z4 nelle ripetizioni.
bikerluca
Biker assatanatus
- 4/10/06
- 3.286
- 3.340
- 0
- 59
- Bike
- LAPIERRE PRORACE 729- FELT EDICT 2-MEGAMO TRACK 120-FRW HARDER 26
forcella marzocchi xc 500
bikerluca
Biker assatanatus
- 4/10/06
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- Bike
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rider450 |
2025-3-3 10:43:34 |
Distanza70.03 km
Velocità21.00 km/h
Altitudine737 m
| Alt. Max. | 737 m |
| Guad. Altit. | 1317 m |
Ieri giornata libera solo asfalto in MTB
La foglia ha lasciato il segno
Ormai la primavera e alle porte
brand giusto..probabilmente anche il modello,ma nn mi son mai informato(mai revisionata)
Onestamente non sono neanche stanco di corpo (è stato tutto lavoro aerobico), ma lo sono di testa, perché sono state più di 4 ore in cui mi sono concentrato al massimo sulla forma e sul controllo del respiro e della frequenza cardiaca, con lo scopo di ottimizzare la capacità di recupero attivo e minimizzare il cardiac drift.
..ci sono..son vivo 
giro di test 44kmx 700mt..andato a buon fine
giro di test 44kmx 700mt..andato a buon fine
yayayaya
Biker delirius tremens
Certo, se non te metti a giocà alle macchine scontro con la bici
