ciao a tutti, quest' anno vorrei andare a fare questa impresa e vorrei sapere da chi l'ha già fatta che tipo di allenameto consiglia e magari qualche trucco per riuscire ad arrivarci in fondo..ciao a tutti e grazie
dolomiti superbike
- Creatore Discussione Zakknero
- Data di inizio
- Watchers 3
Spero tu non inizi adesso ad allenarti per la DSB visto che manca poco più di un mese!! 120 KM sono tanti e a questo punto della stagione dovresti aver fatto un bel po' di fondo, se inizi adesso magari la finisci ma non voglio immaginare che sofferenza!!
di km sul groppone ne ho è che nn ho mai fatto uscite che superino i 70 km..è per questo che chiedo qualche consiglio..
x me quest'anno sarà la 4^ consecutiva.
il primo anno ci sono arrivato con una preparazione misera. circa 800km di allenamento.
è stata una tragedia. mi hanno stoppato al cancello del 90esimo km!!
non ho toccato la bike x un mese!!
il 2° anno mi sono preparato un pochino meglio sia come km in generale e come preparazione di fondo. ci ho messo 8h e 48' e al traguardo ero quasi sfinito!
il 3°...... preparazione migliore. lavoro durante la gara basato tutto sul cardio. sono arrivato al traguardo con 7h e 30 e ancora avevo la dinamite nelle gambe.
cmq, con un minimo di preparazione, l'importante è saper gestire bene le forze su tutto il percorso. quest'anno considera che l'ultima salita (prato piazza) è al 90°km.......
il primo anno ci sono arrivato con una preparazione misera. circa 800km di allenamento.
è stata una tragedia. mi hanno stoppato al cancello del 90esimo km!!
non ho toccato la bike x un mese!!
il 2° anno mi sono preparato un pochino meglio sia come km in generale e come preparazione di fondo. ci ho messo 8h e 48' e al traguardo ero quasi sfinito!
il 3°...... preparazione migliore. lavoro durante la gara basato tutto sul cardio. sono arrivato al traguardo con 7h e 30 e ancora avevo la dinamite nelle gambe.
cmq, con un minimo di preparazione, l'importante è saper gestire bene le forze su tutto il percorso. quest'anno considera che l'ultima salita (prato piazza) è al 90°km.......
La gara dura quasi il doppio, fossi in te cercherei di fare uscita più lunghe!
Comunque buona fortuna!
infatti mi sto allenando anche con quella da strada..bike cosa consigli quindi di fare fondo su strada?quanti km hai fatto fino ad ora?
l'edizione dell'anno scorso l'ho chiusa in quasi 7 ore...considera che nn mi alleno praticamente mai in mtb, ma solo con bdc!
la mtb la uso solo in gara e qualche uscita con amici quando nn corro, i miei allenamenti anche su strada nn oltrepassano mai le 3 ore e 30....l'importante è partire e mantenere un ritmo assolutamente controllato a circa 10/15 battiti sotto soglia e bere tutto quello che capita, inoltre ai ristori fermarsi x mangiare il necessario, poi buona fortuna!
la mtb la uso solo in gara e qualche uscita con amici quando nn corro, i miei allenamenti anche su strada nn oltrepassano mai le 3 ore e 30....l'importante è partire e mantenere un ritmo assolutamente controllato a circa 10/15 battiti sotto soglia e bere tutto quello che capita, inoltre ai ristori fermarsi x mangiare il necessario, poi buona fortuna!
Ciao ragazzi, anche io e mia moglie Patrizia ci siamo iscritti per la prima volta alla mitica dsb. Siccome faremo il lungo, ci stavamo chiedendo se fosse il caso o meno di sostituire gli attuali copertoni posteriori (NN da 2.1) per utilizzare magari dei RR che risultano essere più scorrevoli. Cosa ne dite della scelta?
Nelle salite c'è un buon grip?
Grazie a tutti i veterani della DSB che mi risponderanno!
Nelle salite c'è un buon grip?
Grazie a tutti i veterani della DSB che mi risponderanno!
in condizioni normali, il percorso è veramente scorrevole! certo il tratto che dal lago porta alla salita di Pratopiazza è sassoso, ma solitamente nn reca problemi!
Forse la salita più "brutta" se così si può dire, è quella a San Candido verso il Baranci, che può necessitare di metter piede a terra...
io metterei RR non ci sono psoblemi estremi di grip in salita..io le ho sempre fatte con le larsen
Ultime domande ragazzi:
1) Ci conviene portarci nel camelback il giubbino invernale o basta l'antipioggia?
2) i ristori sono numerosi e ben posizionati?
3) C'è molto asfalto?
Grazie ancora a chi mi ha già risposto e a chi mi risponderà
1) Ci conviene portarci nel camelback il giubbino invernale o basta l'antipioggia?
2) i ristori sono numerosi e ben posizionati?
3) C'è molto asfalto?
Grazie ancora a chi mi ha già risposto e a chi mi risponderà
1. è suff l'antipioggia
2. i ristori sono parecchi (sul sito dsb c'è la mappas con il posizionamento)
3. asfalto ce n'è un po'... e cmq in genere c'è sterrato scorrevole
sul corto -fatto ieri tutto- a scendere verso dobbiaco i sentieri erano ancora umidi e a tratti fangosi... non sono il max ma con un Racing Ralph non dovrebbero esserci problemi
Te c'eri 5 anni fa vero? Stamattina alle 8 quanti gradi c'erano, 4 o 5?
Se non siete degli orsi portatevi almeno scaldagambe e manicotti, mal che vada li lasciate in auto, e se ve li portate nei taschini non saranno quei grammi a rovinarvi la classifica...
Te c'eri 5 anni fa vero? Stamattina alle 8 quanti gradi c'erano, 4 o 5?
Se non siete degli orsi portatevi almeno scaldagambe e manicotti, mal che vada li lasciate in auto, e se ve li portate nei taschini non saranno quei grammi a rovinarvi la classifica...
si parlava di quest'anno... le previsioni danno tendente da oggi pomeriggio al bello... logico è -come detto da mille mila persone quì sul forum- che prato piazza sta a 2000 e più m dopo tanti km e se il tempo cambia diventa parecchio freddo...
a come sta il tempo oggi con un gilet antivento e i manicotti si è ok con un antipioggia in tasca
se cambia logicamente no...nessuna previsione da neve come successo qualche anno fa...
ho fatto prato piazza l'altro mercoledì e con un gilet antivento e i manicotti in discesa nessun problema...
...
a come sta il tempo oggi con un gilet antivento e i manicotti si è ok con un antipioggia in tasca
ecco, è che sai, non vorrei che poi ti venissero a cercare
"lui mi ha detto che bastava il costume da bagno", come già successo...o-o
ecco, è che sai, non vorrei che poi ti venissero a cercare
o-o
beh perchè il costume da bagno??? basta il perizoma... è più che suff
