Alimentazione Come non ingrassare durante le Feste di fine anno
- Creatore Discussione Alpinebike
- Data di inizio
Niente...ho letto troppo tardi, specialmente il discorso alcoolici. 
Azz! Io sapevo che si ingrassava da Capodanno a Natale e si dimagriva da Natale a Capodanno! 
"non si ingrassa da natale e capodanno ma da capodanno a Natale"
La dieta la faccio io resto dell'anno,per me queste feste sono una ricarica
La dieta la faccio io resto dell'anno,per me queste feste sono una ricarica
Se posso permettermi una battuta ironica..:
Avete fatto un copia incolla dai servizi del TG1 e di Canale 5 durante questi periodi....
..della serie ..se non mangi non ingrassi.....
Me cojons...
si dice dalle mie parti
Avete fatto un copia incolla dai servizi del TG1 e di Canale 5 durante questi periodi....
..della serie ..se non mangi non ingrassi.....
Me cojons...
si dice dalle mie parti
Se posso permettermi una battuta ironica..:
Avete fatto un copia incolla dai servizi del TG1 e di Canale 5 durante questi periodi....
..della serie ..se non mangi non ingrassi.....
Me cojons...
è arrivato masterchef
Chi non ha colpe nello strafare nel magnare,... Scagli la pietra,... Groan....
In effetti! Avendo oramai una certa utilizzo i carbo solo a sfondo energetico e spesso non arrivo neanche ai canonici 100 grammi al giorno, di cui 30 di avena, frutta e verdura. A lungo specie in inverno questo baricentro metabolico spostato verso il catabolismo si sente. Un periodo seppur breve spostato verso l'anabolismo rimette a posto anche un po di doloretti vari!
Io sotto i 350 muoio male..
ymarti
Biker imperialis
- 16/9/03
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- Specialized Demo 8 26 oldschool & Nukeproof Mega 29 newschool
Bell'articolo, secondo me è utile per chi si appresta a questo mondo dell'alimentazione e vuole stare attento.
Un chiarimento per i pasti che seguono le abbuffate. Se ho già raggiunto la quota proteica giornaliera nel pranzone, alla sera consigli sempre di assumere una fonte di proteine magre con verdura (preferibilmente cruda oppure al vapore) e un frutto?
Io di solito vado di frutto e basta per non esagerare a seconda dei macro (quota zuccherina non è mai alta perché non mi fanno impazzire i dolci se non a colazione -biscotti- oppure fondente cacao dal 70-80% in su).
Grazie del riscontro.
Un chiarimento per i pasti che seguono le abbuffate. Se ho già raggiunto la quota proteica giornaliera nel pranzone, alla sera consigli sempre di assumere una fonte di proteine magre con verdura (preferibilmente cruda oppure al vapore) e un frutto?
Io di solito vado di frutto e basta per non esagerare a seconda dei macro (quota zuccherina non è mai alta perché non mi fanno impazzire i dolci se non a colazione -biscotti- oppure fondente cacao dal 70-80% in su).
Grazie del riscontro.
Ultima modifica:
a me sono i dolci che fregano e ve ne sono ancora molti per tutto il periodo delle feste, fortuna che quest'anno sono arrivato al 24 in perfetto peso forma
Dolci, spiedo, arrosti, vino...vino...vino...frizzante, rosè o bianco...et voilà 5kg presi come niente in poco tempo...fortuna son liquidi, come riprendo li sudo fuori tutti...
La cosa fondamentale è che funzioni la bicicletta. Io l'anno scorso sono rimasto a piedi proprio in questo periodo, e qualche kg si è visto...
Grazie!!
Dunque, se hai già raggiunto la quota proteica con il pranzone, dal punto di vista muscolare potresti saltare la porzione proteica a cena perché tanto puoi essere ragionevolmente tranquillo che i tuoi muscoli abbiano i nutrienti necessari; l'unico problema potrebbe essere che il giorno dopo hai molta fame, se a cena mangi solo un frutto (ed eventualmente verdura), però se non è così va benissimo come stai facendo
ymarti
Biker imperialis
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Grazie del riscontro.
Sei davvero carina a leggere tutti e rispondere. Complimenti, il mag ne ha per me beneficiato ad avere una collaborazione così!
Stasera ho preso un 20 grammi di proteine in polvere per provare e un frutto. Mi sento bello sazio ora!
Ho letto dopo il messaggio però
A presto marti
Sei davvero carina a leggere tutti e rispondere. Complimenti, il mag ne ha per me beneficiato ad avere una collaborazione così!
Stasera ho preso un 20 grammi di proteine in polvere per provare e un frutto. Mi sento bello sazio ora!
Ho letto dopo il messaggio però
A presto marti
Mi scappa da ridere alla bilancia giovedì sera 69,3 questa sera 72,6 meno male che fino al 31 lavoro allenamento solo camminare venerdì ho dato la bomba di Natale quindi devo prima guarire un brutto ematoma 
Stai sereno Marco , non ti volevo sminuire il redazionale.è arrivato masterchef
Come ho scritto ,la mia era una battuta ironica non sarcastica.......
Sicuramente questi articoli sono sempre utili per quelli poco attenti a tavola
