News [Video] Allenatevi con Nino Schurter

  • Cannondale presenta la nuova Scalpel, la sua bici biammortizzata da cross country che adesso ha 120 millimetri di escursione anteriore e posteriore in tutte le sue versioni. Sembra che sia cambiato poco, a prima vista, ma sono i dettagli che fanno la differenza e che rendono questa Scalpel 2024 nettamente più performante del modello precedente.
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delfsunner

Biker serius
18/3/20
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Roma
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Cannondale bad boy
Come in tutte le discipline per arrivare a certi livelli ci vuole anche tanto allenamento indoor, sacrificio e costanza ma poi i risultati li vedi ;-)
 

yayayaya

Biker imperialis
23/5/04
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roma lido
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Cube Stereo 150, Specialized Stumjumper, Btwin 940
da due settimana sto facendo alcuni di questi esercizi scopiazzati da un'altro video video di Nino e di sottocornola.
Devastante, e molto proficuo sotto il lato dell'equilibrio.
prima già rimanevo tranquillamente in equilibrio in bici, ora dopo 3 sessioni noto grandi miglioramenti.
stare in ginocchio sulla fitball per me è più difficile che stare in equilibrio in bici e vedere su un'altro video Nino riuscire a farlo in piedi ti fa capire perchè è un campione.


basta una corda, uno step(autocostruito in questi giorni da un pallet), una pedana balance, 4kg di peso
faccio quei miseri 4kg x25 bicicpiti, spalle... stando in equilibrio su di un piede sopra la pedana balance e vi assicuro che lavora tutto il corpo , soprattutto le gambe
qualche addominale, flessioni e altro , tutto in equilibrio, 1h -1h30 e fate un bell'allenamento senza uscire di casa
Consiglio di alternarlo ad allenamenti blandi il giorno prima e dopo sui rulli.
provato le F&O sui rulli, non vanno molto d'accordo con questo allenamento perchè entrambi sono molto duri
 

pizzooo

Biker ultra
27/11/12
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quarona (VC)
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Transition Scout carbon Specialized Fatboy 2014
in effetti già con una fitball e due pesini, sfruttando gli scalini di casa e altro si riesce a fare un buon allenamento, avendo sempre preferito uscire all'aperto anche con freddo e pioggia non ho i rulli, ad oggi il vero problema per me è fare cardio...si potrebbe anche a casa, ma al chiuso non mi viene proprio voglia..
 

durden74

Biker grossissimus
15/8/06
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bari/grosseto
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e poi ti dicono che si dopano, forse.... ma intanto si spaccano a livelli folli. uno così non lo batti con le sostanze, certi passaggi, specie in discesa, non li fai se non hai una tecnica sopraffina. inutile trovare facili alibi da bar dello sport.
 
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