Bikesthenics come Preparazione Fisica
Nel ciclismo (sport della bicicletta), come per tutte le altre discipline sportive, conta moltissimo avere una buona preparazione fisica è fondamentale sviluppare tutte le capacità condizionali (FORZA, RESISTENZA E VELOCITA') e le capacità coordinative...
Buongiorno a tutti! dunque cercherò d'essere il più breve possibile.
Ho visto ci son già state discussioni riguardo l'allenamento ma curiosando non ho visto nulla che risponda alle mie esigenze.
Situazione:
Giro in mtb da inizio anno, adesso più o meno arrivo a far 3 trasferimenti e 3 discese...
Ciao ragazzi
che combinate di bello in questo periodo?
come vi preparate per la prossima stagione?
Personalmente da inizio mese,e dopo un periodo di break....,:medita:
la mia settimana tipo è la seguente:
martedì/giovedì 2h in mtb pianura e senza forzare
sabato 3h in mtb...