preparazione invernale

Bikesthenics come Preparazione Fisica Nel ciclismo (sport della bicicletta), come per tutte le altre discipline sportive, conta moltissimo avere una buona preparazione fisica è fondamentale sviluppare tutte le capacità condizionali (FORZA, RESISTENZA E VELOCITA') e le capacità coordinative...

Buongiorno a tutti! dunque cercherò d'essere il più breve possibile. Ho visto ci son già state discussioni riguardo l'allenamento ma curiosando non ho visto nulla che risponda alle mie esigenze. Situazione: Giro in mtb da inizio anno, adesso più o meno arrivo a far 3 trasferimenti e 3 discese...

Ciao ragazzi che combinate di bello in questo periodo? come vi preparate per la prossima stagione? Personalmente da inizio mese,e dopo un periodo di break....,:medita: la mia settimana tipo è la seguente: martedì/giovedì 2h in mtb pianura e senza forzare sabato 3h in mtb...