grossi miglioramenti si hanno solo lavorando sulla forza max ..
1 alenamento solo gambe max
1 tutto il corpo escluse le gambe
1 solo gambe con lavoro di trasformazione della forza..
buon lavoro
1 alenamento solo gambe max
1 tutto il corpo escluse le gambe
1 solo gambe con lavoro di trasformazione della forza..
buon lavoro