• Orbea lancia la nuova Rise, la sua ebike leggera che ha fatto discutere tantissimo i nostri lettori. Io e Stefano abbiamo avuto modo di provarla in anteprima a Terlago, da oggi la potete toccare con mano al Bike Festival di Riva del Garda.
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uscire al mattino o in pomeriggio??

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A

andrea.fini

Biker popularis
5/5/10
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Pordenone
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Credo sia piuttosto soggettivo (a me succede l'opposto) e dipenda da molti fattori:
Mattino a che ora?
Dopo quanto sonno?
Dopo che colazione e quanto dopo la colazione?
Vista la stagione, quali temperature e abbigliamento?
Aggiungerei bioritmo se sapessi cosa vuol dire
Intanto proverei a suggerirti di scaldare meglio i muscoli partendo più lentamente e con rapporti leggeri, forse se scendi dal letto e salti in sella non hai ancora dato al tuo corpo il tempo di "ingranare", mentre uscendo al pomeriggio sei un po' più attivo.
 
H

hworang72

Biker cesareus
24/1/10
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Macerata
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dipende tutto dagli ormoni che produciamo e x ognuno è variabile. in teoria il picco di massima di attività fisica lo si ha dalle 10 del mattino sino alle ore 14 circa- ma poi tanto dipende dalla vita che fai e dall'allenamento. cmq se al mattino è una fatica e quindi poco stimolante esci il pomeriggio quando sei al top.-
 
Z

Zak74

Biker popularis
8/10/11
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rezzato (bs)
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ciao ce' chi anche mi ha parlato di metabolismo bo... lento veloce ecc ecc a me nn dipende dalla stagione o dal freddo non lo so ma faccio sempre fatica al mattino va be chi l'ha dura la vince vedremo... ciao a tutti e grazie.. tra poco parto...
 

Devastazione

Biker marathonensis
26/10/09
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Terranova Pausania
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Io al mattino non carburo...sono un diesel,sento proprio che il cuore e il fiato non ce la fanno. L'orario migliore e' il pomeriggio verso le 4,come appunto dicono quando c'e' il massimo del picco dei carboidrati assunti per pranzo e le gambe sono finalmente sveglie.
Poi ogni tanto al mattino capita di uscire,pero' prima di "ingranare" ci vuole almeno un'ora di pedalata molto blanda.
 

CYBRIDO

Biker tremendus
23/9/08
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VICENZA
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fai una colazione abbondante e poi dopo 30 minuti esci ?
se sai che devi uscire in bike la sera prima cena abbondante mentre la colazione prima di partire ridotta al minimo o assente del tutto.
se ti svegli e dopo un pò esci beviti solo un caffè.

se fai colazione abbondante dopo 45 minuti inizia la digestione che toglie sangue dalle gambe.
 
D

danym

Biker velocissimus
13/9/05
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Vinago - Domodossola
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sono d'accordo con la cena la sera prima..
sono in disaccordo sulla colazione assente, mentre servono carboidrati a veloce e semplice digeribilità..
come detto, per esempio domenica, un'ora e venti prima di uscire 2 uova, due fette biscottate e un te col miele...risultato 3 ore senza alcun problema
 

m-dis

Biker cesareus
10/3/08
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osimo
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Magari dipende anche da cosa combini la sera prima ( x essere cotto alla mattina ) ed eventualmente se/cosa fai tutta la mattina se il pomeriggio sei così carico

Io quando lavoro al mattino ( sveglia alle 5,30 e niente ufficio/scrivania ) il pomeriggio sono bello che sfinito
 

Lore95

Biker ultra
16/6/11
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Un paese sulla Serra
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Io per allenarmi alla mattina devo alzarmi alle 6 se parto alle 8 altrimenti non combino niente. Se so di allenarmi al mattino, mangio bene alla sera (carboidrati) e al mattino mangio 2 cucchiaini di miele. Se per caso mi dovesse prendere fame ho delle bustine di miele dietro, ma sono solo di emergenza.
Comunque prediligo il pomeriggio dalle 2 alle 6
 
Z

Zak74

Biker popularis
8/10/11
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rezzato (bs)
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ciao alla sera niente di particolare se non casa davanti ad un film.. e al lavoro credimi niente ufficio ma tutto di braccia e mani faccio i legni per i fucili... quindi piu che cotto quando finisco ma mi impongo di uscire lo stesso e dopo pochi km niente fiatone ne mal di gambe e li arriva la soddisfazione e il bello di un uscita in mtb mentre al mattino anche se riposato mi sembra di avere due mattoni nelle gambe!!
 
S

suomeksi

Biker serius
9/7/08
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Pordenone
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Sono d'accordo con la cena "abbondante" prima di un'uscita o gara impegnativa ma trascurare la colazione e ridurla all'assunzione di zuccheri semplici o addirittura ad una tazzina di caffè e basta, la trovo sbagliatissima. Per carità, qualcuno magari si trova bene cosi, non siamo tutti uguali.
 

maxsolino

Biker velocissimus
15/8/11
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personalmente reputo che la colazione fondamenta, qualunque cosa farò nel corso della giornata.
se devo fare un'uscita in bike mangio 2 ore prima di mettermi in sella carboidrati a basso e altro indice glicemico, così do al mio corpo un pò di energia per il breve e per il medio periodo. poi le riserve fanno il resto :)
 

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