Una programma di allenamento x le Granfondo

[KORKI]

Ecco un link che proprone un programma di allenamento per le granfondo

http://www.benessere.com/fitness_e_sport/arg00/granfondo.htm

Prodotti MTB scontati

 

[xtrncpb]

Ciao KORKI,
interessante il link che hai notificato, mi sembra abbastanza completo.
Peccato solo che non enunci i Km. ed il dislivello dell'obiettivo (cioè la GranFondo intesa come gara).
Prepararsi per una GF da 50 Km. pianeggiante non è la stessa cosa rispetto ad una GF avente medesimo chilometraggio ma dislivello di 1.800 metri.

Saluti.

 

[yayayaya]

non ho letto il testo,ma la tabella come a fa a riportare le frequenze cardiache e non le percentuali???
non siamo tutti uguali!!!
by

 

[wollo]

Beh, dà un range, un'idea, secondo me è fatto molto bene, per un principiante spiega bene tutto...mi piace!! Ti dà anche un po' di libertà sull'intensità dell'allenamento...com'è giusto che sia: c'è chi fa una gran fondo per vincerla e chi solo per farla....per sti ultimi l'articolo è fatto veramente bene!! :-?

 

[chicco82]

Non e male anche se per allenarsi alle gf bisogna allenaesi con tabelle mensili.

 

[Dedek Milče]

Vabbè che l'abito non fa il monaco, ma "benessere.com2 non la considero fonte privilegiata per quanto riguarda dei programmi di allenamento....
Guarda qui che è meglio!!
www.sportpro.it