A questo punto mi rendo conto di averla sparata sbagliata, ma non a livello di fondo. Sicuramente ho mancato il bersaglio chiamando in causa "gli addominali" e non gli "addominali bassi" ...
se nn credte che si usino gli addominali..dopo un uscita fate gli esercizi oper stimolarli..vedrete che sentirete un bruciore allucinante...molto prima rispetto al normale..
o meglio se da riposato faccio 30 addominali per tre serie...dopo un uscita al 20° per serie sono distrutto
Perchè hai sbagliato?
Personalmente reputo il sondaggio molto interessante o-o e secondo me potrebbe aiutare a far capire che la pedalata per essere rotonda, spinta e trazione per intenderci, servono non solo i muscoli delle gambe indubbiamente più utilizzati ma anche quelli addominali. Che siano alti, bassi, obbliqui o lombari,non importa perchè serve tutta la cintura addominale che comprende schiena e ventre.
Ciao
Quoto
I bitumari sulla BdC, che di efficienza del movimento se ne intendono, invocano la 'pedalata rotonda' con il passaggio graduale dallo spingere al tirare.
Vantaggi: lavorano muscoli diversi e non si hanno perdite di trazione.
Per capire com'è ho trovato utile provare a pedalare con una gamba sola così da essere costretto a fare il movimento giusto. Naturalmente ci vogliono gli SPD.
Pedalare tirando ,è una tecnica che in mtb favorisce la pedalata definita rotonda,molto efficace ma anche faticosa.Ciò deriva dal fatto che viene chiamato in causa anche l'ipsoa una specie di muscolo che è posto posteriormente tra la muscolatura dei glutei e i posteriori delle gambe,che se si infiamma sono dolori.Gli addominali sono sempre chiamati in causa, sia sui pedali che a sedere,perchè intanto bilanciano il tiro dei dorsali, epoi contribuiscono alla spinta sulle gambe
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