so che ci sono stati molti pareri e messaggi/topic sull'argomento,ma forse un solo topic puo' risultare piu' comodo per chi vuole informarsi su come passare al meglio l'inverno in vista delle gare,no?che ne dite?beh,se approvate,allora postate!!
sisi lo so che l'argomento e' gia' stato molto trattato,era diciamo per riunire le cose..^^
una volta dogo aveva postato una tabella con esercizi mirati alle discipline gravity,se la trovo la posto,che,se non ricordo male,era fatta veramente bene
edit:eccolo
http://www.mtb-forum.it/community/forum/showthread.php?t=52765
direi che l'argomento sia stato ampiamente trattato
A breve posterò il completamento della scheda (mancano i circuiti per la "forza resistente" e l'allenamento per la resistenza specifica anaerobica alattacida per le gambe).
LA scheda da considerare è quella all'ultima pagina del 3D linkato.
bè io è più di tre mesi che nn giro ,poi ho anche cambiato bici quindi adesso sto solo cercando di sfruttare ogni istante di sole per girare e tornare a una condizione ottimale, quando si è in casi cm i miei penso che sia molto più importante dedicarsi alla preparazione tecnica che a quella fisica...
sisi lo so che l'argomento e' gia' stato molto trattato,era diciamo per riunire le cose..^^
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