io credo che nel titolo ci sia un incongruenza
principianti e lunghe escursioni
![Saltafuori :cucù: :cucù:](/styles/uix/xenforo/smilies1/saltafuori.gif)
per fare lunghe escursioni bisogna essere allenati,quindi non si è certo principianti
![Grattata :nunsacci: :nunsacci:](/styles/uix/xenforo/smilies1/grattata.gif)
,la bici non è fondamentale; per stare tante ore in sella serve gamba fiato e ''callo'' nonchè un metabolismo allenato al consumo di grassi.