Salve a tutti
Sono andato da un ortopedico perché ultimamente anche con una semplice corsetta o 3 km di bici mi veniva un dolore dietro alla gamba dietro il ginocchio , la diagnosi Tendinopatia da affaticamento al bicipite femorale , sicuramente ho sforzato tempo fa salendo in montagna senza un valido allenamento . La cura per ora degli integratori " tendisulfur" per 1 mese . Fisicamente cosa mi consigliate ? Sto facendo stretching ogni giorno ma non so se serve o no ... Posso fare qualche esercizio in casa ? E in bici quando è come riprendo ?
Grazie mille
Giovanni
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Sono andato da un ortopedico perché ultimamente anche con una semplice corsetta o 3 km di bici mi veniva un dolore dietro alla gamba dietro il ginocchio , la diagnosi Tendinopatia da affaticamento al bicipite femorale , sicuramente ho sforzato tempo fa salendo in montagna senza un valido allenamento . La cura per ora degli integratori " tendisulfur" per 1 mese . Fisicamente cosa mi consigliate ? Sto facendo stretching ogni giorno ma non so se serve o no ... Posso fare qualche esercizio in casa ? E in bici quando è come riprendo ?
Grazie mille
Giovanni
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
