Tendinite al braccio

Ciao a tutti, ho la Mtb da poco ed erano quasi 8 anni che non salivo in bici, i primi due gg di bici ho fatto 130 km con un piccolo DH...fino a quando non ho sentito un dolore al braccio sinistro.Non sono andato dal dottore, ma alcuni amici infermieri (3 infermieri) mi hanno dato conferma che è una tendinite.Tra Voltaren i sacche di ghiaccio sto aspettando che passi, la domanda che pongo è:
"Quali sono le cause di questo dolore, posizione di guida?, sellino? manubrio? ho strafatto senza essere allenato?"
Ciao ciao

da oggi non sento più molto dolore...ovviamente ora utilizzerò la bici solo per piccolissimi percorsi non vorrei mettere sotto sforzo il braccio e proverò a cambiare posizione del sellino.
ciao ciao