Salve a tutti mi presento,
ho 23 anni e da quasi 2 mesi ho cominciato ad andare in MTB. prima di questo sport praticavo calcetto, palestra ed andavo a correre almeno 2 volte a settimana.
Il mio problema è questo, quando vado con gli amici (che hanno cominciato quando me ad andate in MTB) a fare dei giri in bici poi ho i tempi di recupero più lunghi di tutti!
Sabato ho fatto una settantina di km con un dislivello di 800 metri e mi sono ripreso soltanto stamani mattina del tutto da dolori alle gambe e acido lattico....
Come posso fare ad avere dei tempi di recupero più corti???
GRAZIE
ho 23 anni e da quasi 2 mesi ho cominciato ad andare in MTB. prima di questo sport praticavo calcetto, palestra ed andavo a correre almeno 2 volte a settimana.
Il mio problema è questo, quando vado con gli amici (che hanno cominciato quando me ad andate in MTB) a fare dei giri in bici poi ho i tempi di recupero più lunghi di tutti!
Sabato ho fatto una settantina di km con un dislivello di 800 metri e mi sono ripreso soltanto stamani mattina del tutto da dolori alle gambe e acido lattico....
Come posso fare ad avere dei tempi di recupero più corti???
GRAZIE