Tabella Allenamento Settimanale

[Libero77]

Buongiorno Forum!!

Una tabella di allenamento settimanale?
Allenamento Martedì e Giovedì mentre Sabato o Domenica classica uscita con dislivello intorno ai 1000m.

Che tabella di allenamento infrasettimanale (appunto Martedì e Giovedì) utilizzate che possa migliorare nel tempo la forza e la resistenza?

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[VinciTrail]

a distanza di giorni vedo che non hai ancora ricevuto risposte..

presumo perchè la domanda è troppo generica/ambigua..

la tabella di allenamento è una cosa molto personale! Puoi prendere spunto da tabelle già presenti online (ce ne sono una marea) oppure puoi crearti la tua tabella... se sei in grado, altrimenti devi farti aiutare da chi di dovere!
La tabella è personale perchè cambia in base ad alcuni fattori determinati.. così tanto per dirne qualcuno i primi che mi vengono in mente:
- la tua attuale preparazione
- il tuo livello fisico/allenamento
- I TUOI OBBIETTIVI (direi la cosa più importante)
- il focus del tuo allenamento

tutto cose del tutto personali come vedi.. e sono solo le prime 4 cavolate che mi sono venute in mente!