Normal
Ho 52 anni e dal 2013 mi sono iscritto ad una società di mtb e faccio gare tipo gf di 40 km. Spesso faccio fatica a prendere sonno e dormo male la notte prima della gara sia perchè la sveglia è alle 6,30 per alimentazione pregara sia per tensine nervosa.Cosa consigliate di fare per dormire meglio?ciao e grazie 1000
Ho 52 anni e dal 2013 mi sono iscritto ad una società di mtb e faccio gare tipo gf di 40 km. Spesso faccio fatica a prendere sonno e dormo male la notte prima della gara sia perchè la sveglia è alle 6,30 per alimentazione pregara sia per tensine nervosa.
Cosa consigliate di fare per dormire meglio?
ciao e grazie 1000