Eccoci alla nostra seconda puntata sullo "stress e performance sportiva". Nella prima abbiamo visto come un livello ottimale di stress ci permetta di rendere al meglio, utilizzando a pieno le nostre potenzialit... Continua la lettura...
Stress e performance sportiva: come il livello di stress influenza la qualit
- Creatore Discussione Davide Mamo
- Data di inizio
Ho 52 anni e dal 2013 mi sono iscritto ad una società di mtb e faccio gare tipo gf di 40 km. Spesso faccio fatica a prendere sonno e dormo male la notte prima della gara sia perchè la sveglia è alle 6,30 per alimentazione pregara sia per tensine nervosa.
Cosa consigliate di fare per dormire meglio?
ciao e grazie 1000
Cosa consigliate di fare per dormire meglio?
ciao e grazie 1000
Se mi trovo in una situazione di stress a livello 0, il fatto di pensare che possa per qualche motivo passare a livello 1 mi fa ritrovare automaticamente a livello 2 senza neanche passare dal Via! .... ?
A volte non sono gli eventi in se' a modificare il nostro livello di stress, ma la percezione che noi abbiamo di quegli eventi. Pensare di poterci stressare puo' essere già un fattore stressogeno.
Posso provare a domandarti se quando sei stressato ti capitano solo cose negative. Nel caso ti sorgessero in mente anche aspetti positivi, puoi provare a depotenziare l'idea di essere stressato inserendo anche dei pezzi positivi ;)
Risponderti in modo preciso non mi e' possibile. Per risponderti dovrei conoscerti e riflettere insieme su quale sia la strategia adatta per te. Ognuno di noi e' un pezzo unico e le strategie vincenti sono come abiti su misura.
Ti faccio una domanda: quali sono le tue aspettative rispetto alle gf a cui partecipi? Cesare
negli ultimi 3 mesi sono parecchio stressato e le mie, già scarse, prestazioni ne risentono parecchio 
...
... l'importante è divertirsi e non farsi male
...... l'importante è divertirsi e non farsi male
Ringrazio Cesare.pIcco per la pronta risposta e per la stesura dell'articolo; la mia era peró solo una battuta sul quale riflettere, anche se conoscendo me e il mio corpo il fatto di 'ascoltarmi' troppo risulterebbe a inficiare negativamente sul mio stato di stress... Penso che la cosa capiti a dirverse persone che, come me, sono forse tendenzialmente ansiogene, benché io sia un tipo positivista se cosí si puó dire...