Buongiorno,
vado in bici tutto l'anno, ogni giorno, ma col bel tempo negli ultimi due-tre mesi ho aumentato parecchio le uscite: due ore la mattina e due ore il pomeriggio, percorsi prevalentemente in salita (quindi praticamente 4 ore di salita). Ogni giorno. Nell'ultima settimana mi sono sforzata anche di più perché sono in Piemonte dove ho trovato salite che hanno pendenza leggermente maggiore rispetto a quelle che salgo abitualmente in Toscana. Così oggi, dopo il consueto allenamento mattutino (2 h e mezza stamattina) mi sento le gambe stanche (mai mi era successo nei mesi scorsi) , oltre un senso di affaticamento al cuore, come battesse un pochino più veloce. ma non ho insonnia anzi dormo benissimo e mangio con molto appetito. E' pericoloso per la mia salute fare così tanta attività sportiva? Dovrei limitare gli orari? Ho 32 anni. Grazie spero in una sua risposta.
vado in bici tutto l'anno, ogni giorno, ma col bel tempo negli ultimi due-tre mesi ho aumentato parecchio le uscite: due ore la mattina e due ore il pomeriggio, percorsi prevalentemente in salita (quindi praticamente 4 ore di salita). Ogni giorno. Nell'ultima settimana mi sono sforzata anche di più perché sono in Piemonte dove ho trovato salite che hanno pendenza leggermente maggiore rispetto a quelle che salgo abitualmente in Toscana. Così oggi, dopo il consueto allenamento mattutino (2 h e mezza stamattina) mi sento le gambe stanche (mai mi era successo nei mesi scorsi) , oltre un senso di affaticamento al cuore, come battesse un pochino più veloce. ma non ho insonnia anzi dormo benissimo e mangio con molto appetito. E' pericoloso per la mia salute fare così tanta attività sportiva? Dovrei limitare gli orari? Ho 32 anni. Grazie spero in una sua risposta.