Sono stanco!!!!

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luc74

Biker ciceronis
22/6/08
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milano
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ciao ragazzi,

lancio questo appello per chiedere aiuto!
dopo la marathon bike del 4 settembre mi si sono scaricate completamente le pile...
Quest'anno è la prima volta che cerco di stare mediamente in forma da marzo ad ottobre e ormai sento di non averne proprio più.
Il prossimo 2 ottobre ho l'ultima fatica dell'anno, ma alla quale tengo molto: la scalata del Mottarone su strada: 1h e 15min (speriamo) di salita, senza discesa, senza pianura solo salita (20km). [url]http://www.mottarone.org/[/URL]
Visto che nelle ultime uscite ho notato un vero e proprio calo fisico e mentale, pensavo di procedere così:
questa settimana riposo assoluto fino a venerdì giorno in cui volevo provare il percorso di gara in bdc, ma senza spingere.
Domenica giretto solo divertimento di 2 ore in mtb.
La settimana prossima praticamente niente se non una sgambatina in bdc (giovedì o mercoledì) ma molto leggera.
Domenica sparo tutto quello che ho e poi vado in letargo!

Se avete suggerimenti o commenti ascolto molto volentieri!
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GATTAMORTA

Biker assatanatus
10/3/06
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TORINO
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io, che ho iniziato l'allenamento a gennaio, sono arrivata nel tuo stato a maggio, nel pieno delle gare e all'inizio della stagione delle gare "pesanti"
è stata una soffereza sopratutto psicologica
quello che ho fatto,sotto consiglio di un amico che sono 2 anni che mi segue un po' nell'allenamento:
riposo totale x 2 settimane, uscite leggere solo nel we e portare sempre rapporti agili
dormito di più e mangiato equilibrato, forse anche un pochino più del mio solito
mi è servito, sopratutto lo stop dalla bici, e visto che le GARONE da giugno a settembre
le ho fatte tutte e pure senza mai essere devastata...forse il sistema nn è poi stato così sbagliato

personalmente nn farei la settimana prima il percorso della settimana dopo, ma questa è una cosa del tutto mia, l'idea di rifare 2 volte in breve tempo lo stesso percorso mi annoia, e mi scoraggia se dovesse mettermi in difficoltà...ma ripeto...questa è una cosa mia...
 

luc74

Biker ciceronis
22/6/08
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milano
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ciao,
considera non ci sono difficoltà tecniche di sorta devi solo pedalare come un mulo!!!
magari valuto se fare solo il pezzo finale...

grazie!
 

iz5dki

Biker dantescus
25/3/07
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lucca
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Bike
Ghost 29 Amr Carbonio

Quarda caso a me capita l' opposto, mi carico ogni volta di piu' quando esco col mio gruppo, cerco e sento che do' di piu' di solito facciamo 15 uscite l'anno nel periodo primavera estate, va detto che non abbiamo il ritmo di una gara , ma la competizione c' e'.
Che siano l 'ultime cartucce!!!!!

 buona strada
 

luc74

Biker ciceronis
22/6/08
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milano
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ciao, ehhhh ma 15 uscite in 6 mesi sono un po pochine per stancarsi...
 

luc74

Biker ciceronis
22/6/08
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milano
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come da titolo in effetti ero un po troppo stancotto... ora sono qui con 38 di febbre mal di gola raffreddore e .........
.... scalata del mottarone comunque portata a terimine in modo dignitoso (21° su circa 130), certo il livello non è altissimo, ma comunque i primi andavano su di brutto!!
e quell'ultimo km è veramente duro!!
ora mi metto tranquillino anzi me ne vado proprio in letargo, ci rivediamo a marzo!!!!
 

Gepp1

Biker assatanatus
27/5/08
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0
rovereto
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mantenere uno stato di forma tra marzo e ottobre è impossibile ci sono fisiologicamente degli alti e bassi...ma credo che tu abbia solo bisogno di altri stimoli...tipo cambiare sport hai provato con il nuoto o la corsa??? io qnd ricomincio a correre scopro un mondo nuovo e arrivo a gennaio febbraio con una voglia di bici che non ti dico.
 

luc74

Biker ciceronis
22/6/08
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milano
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magari mi do all'ippica....
 

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