• Orbea lancia la nuova Rise, la sua ebike leggera che ha fatto discutere tantissimo i nostri lettori. Io e Stefano abbiamo avuto modo di provarla in anteprima a Terlago, da oggi la potete toccare con mano al Bike Festival di Riva del Garda.
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Soglia Fc max

Prezzi

francodapalermo

Biker serius
2/2/14
158
0
0
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Salve a tutti dopo tanti consigli vostri ho fatto un test concorsi i risultati sono
Soglia max 181
169.. soglia al limite ho credo
Quale parametro prendo per calcolare le zone di allenamento debbo prendere la max oppure soglia 169...
Grazie sempre della vostra disponibilità
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Reptilian90

Biker cesareus
12/9/12
1.734
641
0
33
Ferrara but Sardinian
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Bike
Rockrider

per stilare il protocollo d'allenamento si prende la fcreserve ossia la riserva data da fcmax-fc a riposo quindi ponendo che hai un 181- eventuale 65 ti esce 96 e in base a questo lavori al 20 40% in più o quel che vuoi
 

Classifica mensile dislivello positivo

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