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Ho più o meno le tue stesse quote, un cm più alto e un paio in meno di cavallo. Io ho preso la M.

Purtroppo siamo sempre al limite superiore della S ed inserire della M. Alla fine credo che la scelta debba dipendere da come pensi di usare la bici. In alcune situazioni preferirei avere una S ma nel complesso la M credo sia la scelta giusta anche perché faccio uscite di 5, 6h e avevo paura di affaticarmi troppo con la S, di stare troppo rannicchiato.