salire sul post

BrIxMtB

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btwin
raga, mi spiegate come si fa a salire sugli ostacoli con il post?
io arrivo davanti al gradino con la bici quasi a candela ma nn riesco ad alzare la ruota post ke di pokissimo...


altro quesito, oggi ho provato il bash, una figata, però è diffcile rimanerci in equilibrio, qualcuno usa qualke espediente per rendere l'appoggio + stabile?
 

Spina-Pazza *Spiuma Team*

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BrIxMtB said:
raga, mi spiegate come si fa a salire sugli ostacoli con il post?
io arrivo davanti al gradino con la bici quasi a candela ma nn riesco ad alzare la ruota post ke di pokissimo...


altro quesito, oggi ho provato il bash, una figata, però è diffcile rimanerci in equilibrio, qualcuno usa qualke espediente per rendere l'appoggio + stabile?


ascolta lo zio brix...

1° cosa subito...togliti dalla mente di usare il bash per salire sui muretti e rimanerci sopra...lo si fà a livelli avanzati anche perchè senza esperienza di utilizzo del corpo senza per ammortizzare e stare leggero ci atteri con troppa violenza e il mov. centrale tempo due mesi e lo devi cambiare. ti dico che neacnh'io adesso che ho la koxx da 20" che ha proprio un bashplate per appoggiarsi lo uso perchè sono troppo incapace per poterlo usare correttamente!!!!


2° innanzitutto potresti andare a ribeccarti il mio topic sull'ollata che c'è scritto tutto...nel caso invece che vuoi una descrizione veloce...prima di tutto ci vuoi salire in pedalkick o in ollata in velocità?

presumo la seconda...quando hai la bici a candela (ti sconsiglio di mettertela veramente a candela, sempre che riesci a mettertela veramente a candela...candela vuol dire in piedi...braccia tese e gambe tese e coscie attaccate al manubrio...allora sei a candela...ma è peircoloso...molto....) non devi far altro che alzare la bici puramente con la forza delle braccia...ovviamente in questo movimento subentrano vari fattori che fanno sì che non devi avere le braccia di un culturista...

1° la manovra và fatta il più veloce e rapido possibile...alzare la bici lentamente vuol dire alzalra poco e con tanto sforzo per nulla

2° devi usare un casino il corpo e la spinta che ti sei dato per alzarti la bici a candela

3° le gambe devono essere passive...non devono ostacolare il movimento del bunny hop a salire ma solo guidare la bici durante l'alzata

4° niente cagate tipo muovere-ruotare i polsi in avanti, niente movimenti strani del piede, niente sforzi con la schiena o cagate come il colpo di reni

5° ripeto del punto uno devi sfruttare moltissimo la spinta che ti dai per alzarti la bici...più la fai veloce e sopratutto violenta, meno fatica farai poi ad alzarla. alzarsi la bici piano e poitirarla sù si usa farlo...ma prima impara il metodo veloce

6° la bici quando è a candela che la alzi devi alzarla verso di te-in avanti, spingendola...non devi quando hai la bici a candela fare come un saltellino e spingerla verso il basso o dritto...devi alzarla!!!!

7° fatti un pò di panca per i pettorali, un pò di alzate per i trapezi e rafforza molto i polsi e fai un pò di alzate laterali per le spalle...così irrobustisci un pò la struttura del corpo per quelle manovre... per ultima ma non per importanza...rinforza la schiena...a fare quelle cose lavora di brutto...e se non hai dei buoni dorsali e muscoli forti vai a casa con il mal di schiena ogni volta.

Ciao e buone ollate!!!!