Allora guarda, comunque prima di fare qualsiasi upgrade devi vedere te come ti senti sul mezzo e, nel caso, valutarlo. Quindi ti consiglio di fare delle prove ovviamente. Se senti proprio che la potenza frenante non basta allora ti consiglio sempre dei freni
Shimano che possono essere o gli MT520 o i Deore (sia a 2 che a 4 pistoncini sono buoni), ovviamente un impianto a 4 pistoni è molto più efficiente però se non raggiungi velocità elevatissime allora ti puoi accontentare di uno a 2.
Per la forcella, invece, io ti consiglierei la RockShox 35 che costa il giusto e, secondo me, è tra le migliori sui 400€. Poi ci sono anche altri marchi come Manitou o
Suntour che fanno sempre delle ottime forcelle però sono "snobbati" qui in Italia perché noi continuiamo a guardare al marchio e non alla qualità.