rm ginocchio sx

dottore buongiorno, a seguito distorsione ho eseguito quanto in oggetto, ora il mio dottore ed ortopedico di fiducia sono entrambi in ferie ( e giustamente magari anche lei....ah aha.. ), mi potrebbe dire cosa ne pensa del referto ? :
" note di edema da sofferenza della spongiosa per un settore limitato in sede sottocorticale
a livello del condilo mediale, lo spessore cartilagineo femoro-tibiale sul versante mediale nei settori sotto carico è nei limiti e normale sul versante laterale. lieve accenno di lassità al crociato anteriore, versamento articolare di lieve entità "
io sento ancora dolore, è possibile anche solo una leggera attività fisica ? ( ormai è passato un mese dall' evento )
terapie come ultrasuoni, laser, tecar possono aiutare ? per il versamento si può fare qualcosa ?
grazie

GPA ha scritto:

Il versamento è indice di infiammazione,nel tuo caso puoi provare a pedalare agile e vedere cosa succede. Se gonfia ulteriormente non è il caso di insistere e devi aspettare ancora un pò

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dottore grazie, sto facendo qualcosa di leggero/agile e per ora non ci sono problemi anzi sembra stia migliorando.
un' altra cosa se posso, quando il referto dice : " lo spessore cartilagineo femoro-tibiale sul versante mediale nei settori sotto carico è nei limiti " devo cominciare a preoccuparmi per l' evoluzione di questo spessore nei limiti o posso stare tranquillo ? solo bici da corsa o anche mtb ?
grazie di nuovo