ritmo pedalata, cardiaco, peso

[kamy-kaze]

Ho appena cercato di leggere un topic dove viene spiegato il diverso comportamento fra mtb e bdc . Spiegano che nella mtb bisogna tenere un andamento + agile e ritmo cardiaco alto per matenere ossigenati i muscoli.

Sono un po perplesso perchè l'esempio viene fatto su un biker di 55 kg che deve sviluppare 300 watt...ecc.

1- se uno di 55 kg deve sviluppare 300 watt allora io (95kg)?
2- pedalare agili è meglio, ho capito, ma, sempre nel mio caso, così perdo aderenza.
3- ritmo cardiaco alto, altro problema; io sono brachicardico (mi ha detto il medico sportivo)

Cosa devo fare? mi do all' ippica?

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[bello fresco]

Cosa devo fare? mi do all' ippica?

dipende dal cavallo

 

[kamy-kaze]

dipende dal cavallo

se vuoi te lo faccio sen.... ops conoscere

 

[Fuocoz]

1- esempi di quel tipo vanno presi con le pinze...
2-
3- il ritmo cardiaco alto non lo devi mica intendere in assoluto... alto per te.

 

[kamy-kaze]

1- esempi di quel tipo vanno presi con le pinze...
2-
3- il ritmo cardiaco alto non lo devi mica intendere in assoluto... alto per te.

Danke

 

[kamy-kaze]

Danke

Nel punto 2 volevo indicare che se mantengo un ritmo alto in salita la ruota posteriore tende a slittare a volte

 

[Bed]

Ho appena cercato di leggere un topic dove viene spiegato il diverso comportamento fra mtb e bdc . Spiegano che nella mtb bisogna tenere un andamento + agile e ritmo cardiaco alto per matenere ossigenati i muscoli...

Tutto abbastanza opinabile, morire *bisogna* e basta! Dipende dal contesto, di cosa stiamo parlando, di allenamento specifico, di andature da gara, di considerazioni di carattere generale?

In generale è vero, non fosse altro per la scalatura dei rapporti e dei pesi diversi dei mezzi impiegati; poi, come hai già notato tu, ci sono situazioni che non consentono di seguire la regola (es per perdita di aderenza). Se poi parliamo di allenamenti, allora i parametri sono completamente diversi. Comunque questo topic andrebbe nella sezione apposita "Allenamenti..."

 

[Nonno]

Ho appena cercato di leggere un topic dove viene spiegato il diverso comportamento fra mtb e bdc . Spiegano che nella mtb bisogna tenere un andamento + agile e ritmo cardiaco alto per matenere ossigenati i muscoli.

Sono un po perplesso perchè l'esempio viene fatto su un biker di 55 kg che deve sviluppare 300 watt...ecc.

1- se uno di 55 kg deve sviluppare 300 watt allora io (95kg)?
2- pedalare agili è meglio, ho capito, ma, sempre nel mio caso, così perdo aderenza.
3- ritmo cardiaco alto, altro problema; io sono brachicardico (mi ha detto il medico sportivo)

Cosa devo fare? mi do all' ippica?

1 - Prima di tutto, dobbiamo dimagrire .....

2 - Perdi aderenza perchè ti rapporti male in funzione della pedalata ( in una salita ripida, sterrata, con fondo sconnesso la velocità di pedalata è fondamentale per mantenere equilibrio e aderenza alle basse velocità quindi, se usi rapporti "duri" perdi aderenza immediatamente )

3 - Bradicardico, quindi? Il problema dove sta? Avrai una soglia più altina, ma di questo preferisco ne parli uno preparato!


By

 

[kamy-kaze]

1 - Prima di tutto, dobbiamo dimagrire .....

2 - Perdi aderenza perchè ti rapporti male in funzione della pedalata ( in una salita ripida, sterrata, con fondo sconnesso la velocità di pedalata è fondamentale per mantenere equilibrio e aderenza alle basse velocità quindi, se usi rapporti "duri" perdi aderenza immediatamente )

3 - Bradicardico, quindi? Il problema dove sta? Avrai una soglia più altina, ma di questo preferisco ne parli uno preparato!


By

Eh dimagrire..... un sogno.....ma se non mangio chi li sposta i tronchi dal sentiero eh?

Quindi in salita è meglio tenere rapporti corti 12/32 12/34 e tenere un buon ritmo. ok

Per quello che riguarda la bradicardia (grazie per la correzione), se non ho capito male quello che ha detto il medico, il mio cuore non raggiungerà mai i 180 battiti degli atleti anche se allenato (maratona si, 100metri no); quindi cosa intendi per soglia + alta?

 

[kamy-kaze]

Tutto abbastanza opinabile, morire *bisogna* e basta! Dipende dal contesto, di cosa stiamo parlando, di allenamento specifico, di andature da gara, di considerazioni di carattere generale?

In generale è vero, non fosse altro per la scalatura dei rapporti e dei pesi diversi dei mezzi impiegati; poi, come hai già notato tu, ci sono situazioni che non consentono di seguire la regola (es per perdita di aderenza). Se poi parliamo di allenamenti, allora i parametri sono completamente diversi. Comunque questo topic andrebbe nella sezione apposita "Allenamenti..."

Ero un po indeciso se iniziare il topic I Tecnica o Allenamento, poi ho optato per la tecnica per il discorso del ritmo di pedalata e la perdita di aderenza.

Nel mi caso non possiamo parlare di allenamento in quanto mi alleno soltanto quando riesco a fare le uscite in mtb (donna e lavoro permettendo)

 

[Nonno]

Eh dimagrire..... un sogno.....ma se non mangio chi li sposta i tronchi dal sentiero eh?

Quindi in salita è meglio tenere rapporti corti 12/32 12/34 e tenere un buon ritmo. ok

Per quello che riguarda la bradicardia (grazie per la correzione), se non ho capito male quello che ha detto il medico, il mio cuore non raggiungerà mai i 180 battiti degli atleti anche se allenato (maratona si, 100metri no); quindi cosa intendi per soglia + alta?

Io ho detto un'altra cosa........nel caso di fondo etc etc...meglio....era riferito al fatto che perdevi aderenza al posteriore.

 

[una vita da mediano]

se perdi aderenza con i rapporti agili, con un rapporto duro IMHO ne perdi ancora di più.
Il discorso del cuore è un po' più complesso, dovresti fare una visita dove ti calcolano la tua frequenza di soglia aerobica e anaerobica, e la frequenza massima, ottenibile empiricamente con la formuletta 220-età.