Okkio! Ricordati che il ciclismo impegna seriamente sia la muocolatura della coscia sia il ginocchio che , se sovraccaricati, possono andare in contro a diverse patologie e infortuni !!!
Comincia con esercizi leggeri per il quadricipide femorale e per coscie e glutei ( come piegamenti sulle gambe con mantenimento della posizione e con estensioni delle gambe da posizione seduta com mantenimento) e dopo qlk giorno torna a divertiti in sella alla tua mbk !!! E ricorda , oltre ai muscoli cè anke il fiato !!!!!
