Il giro in effetti visto il dislivello fatto e’ una simil passeggiata ; il sovrappeso e lo scarso allenamento di certo influiscono tuttavia un’uscita del genere non dovrebbe fiaccarti così tanto .
Ogni quanto esci ? Perché se esci ogni 3 mesi ci può anche stare che il recupero sia lento visto che i muscoli non sono abituati ai movimenti in bici,se invece sei un pedalatore abituale mi viene il dubbio che tu possa anche avere problemi di posizionamento in sella e di conseguenza sovraccaricare le articolazioni .
Eh mi rendo conto, in effetti non capisco perchè arrivo così conciato male, sono passate varie ore e mi sento ancora le gambe pesanti.
Inoltre mi vedo proprio "lento", anche rispetto ad altri ciclisti che incontro.
Tramite un vecchio smartwatch ed un app su telefono sono riuscito ad ottenere anche questi dati.
Frequenza cardiaca media 121, massima 166.
Poi mi divide l'allenamento in una percentuale lievemente maggiore "brucia grassi", poco meno Aereobico, in misura molto minore anaerobico e minima estremo.
Adesso chiaro che il confronto non ha senso, ma su un percorso molto simile, ovviamente taaanti anni fa, andavo molto piu' forte. In un tempo solo poco maggiore di quello che oggi, raggiungevo il paese successivo, diciamo altri 2-3 km, poi avevo un altro km di strada piana, ed infine 4 km di salita, quindi un totale di 16 km percorsi in piu', ma soprattutto la salita finale, che in un paio di punti era proprio cattiva.
Io andavo molto spesso in bici da ragazzo, poi per tanti anni della mia vita, ho fatto un lavoro impegnativo fisicamente, e quindi ho ridotto l'uso della bici al minimo. Poi ho cambiato lavoro, un lavoro fisicamente piu' tranquillo diciamo ed ho preso questi maledetti kg. Adesso dal 4 maggio sono alla 4° uscita, la prima proprio 2 pedalate... ero rinchiuso in casa da un mese e mezzo, 2 intermedie, ed ora questa... che per quanto "banale" è piu' lunga che ho fatto.
Non capisco se è un problema di "forma" e di limiti fisici, o c'è qualcos'altro che non va.
