Rapporto km percorsi tempo agonista mtb allenamento

[Daniele%80]

Buongiorno a tutti gli utenti di questo forum.
Salve volevo porvi una domanda.
Quanti km deve percorrere un agonista mtb al giorno per fare un buon allenamento e in rapporto al tempo quanto dovrebbe durare una seduta di allenamento giornaliera.
Se potete darmi un vostro esempio di scheda settimanale grazie.
Distinti Saluti a tutti.

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[freesby]

Buongiorno a tutti gli utenti di questo forum.
Salve volevo porvi una domanda.
Quanti km deve percorrere un agonista mtb al giorno per fare un buon allenamento e in rapporto al tempo quanto dovrebbe durare una seduta di allenamento giornaliera.
Se potete darmi un vostro esempio di scheda settimanale grazie.
Distinti Saluti a tutti.

Parlare di km giornalieri non ha senso.. troppe variabili.. ci sono 1 milione di video su youtube dove spiegano a grandi linee come andrebbe gestito un programma di allenamento, ti conviene guardare lì

 

[Barons]

Buongiorno a tutti gli utenti di questo forum.
Salve volevo porvi una domanda.
Quanti km deve percorrere un agonista mtb al giorno per fare un buon allenamento e in rapporto al tempo quanto dovrebbe durare una seduta di allenamento giornaliera.
Se potete darmi un vostro esempio di scheda settimanale grazie.
Distinti Saluti a tutti.

Donanda specifica direi…..
Quello che chiami “ allenamento” serve per?