Salve tra :lungo mare ,asfalto ,pistacross,sentieri e strade bianche,discesone da40-45kmh ho fatto totale novembre ad oggi 300km,cosa devo fare a livello di controllo.ho una btwin rr500s non e un trail vera ma io la uso cosi.
avevo dimenticato non 300 km in realta' app smartphone
novembre 3 uscite appena presa 21,5km negozio casa-23,75 provata + una con app forum 21,919
dicembre 1 da 75,7km
gennaio 1 31,32km -una 30,50-ultima 34,81
solo gennaio 96,63
dicembre 75,7
novembre 45,27+ 21,91
per tot:
239 ,51 km con app smartphone attiva, da aggiungere uscite brevi giornaliere lungomare in piano (facciamo 1 a settimana da 10,28 giusto per muovermi), ripetendo percorso a piedi che facevo sempre runtastic a piedi ,in un mese 4 settimane percio' + 41,12 al mese 3 mesi 123,6 in 3 mesi
totale reale 362,87 km.
Non male da notare la velocita' media e' aumentata da 10km orari a 14 km orari con scarpette-pedali spd , una pedalata meno faticosa piu' corretta e continua.
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novembre 3 uscite appena presa 21,5km negozio casa-23,75 provata + una con app forum 21,919
dicembre 1 da 75,7km
gennaio 1 31,32km -una 30,50-ultima 34,81
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239 ,51 km con app smartphone attiva, da aggiungere uscite brevi giornaliere lungomare in piano (facciamo 1 a settimana da 10,28 giusto per muovermi), ripetendo percorso a piedi che facevo sempre runtastic a piedi ,in un mese 4 settimane percio' + 41,12 al mese 3 mesi 123,6 in 3 mesi
totale reale 362,87 km.
Non male da notare la velocita' media e' aumentata da 10km orari a 14 km orari con scarpette-pedali spd , una pedalata meno faticosa piu' corretta e continua.
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