Quanto pedalare e come....

Ciao .... non so consigliarti molto sul tipo di allenamento ... io vado più dove mi porta il cuore quando aggancio i pedali che dove direbbe l'allenamento .... tanto esco di casa e ho tutto a portata di mano...

però visto che sono di Bologna volevo salutarti...

Giampi.

Beato te che hai questo problema. Non so come posso esserti utile: io esco una volta alla settimana.... se va bene!!

Io da quando al lavoro mi hanno messo a giornata porto la bici in auto e nella pausa pranzo esco per un'oretta circa, alterno lunghe tirate a pedalata veloce (un giorno) un giorno mi riposo e quello seguente percorso misto sali-scendi, poi mi riposo il giorno successivo e faccio delle buone salite x il terzo allenamento (lun. merc. ven.), poi il sabato pomeriggio o la domenica vado spesso a scapicollarmi in fuori strada.
Quando mi alleno in settimana per i tre giorni di pedalata salto il pranzo tradizionale e sostituisco lo stesso con proteine in polvere e latte scremato (questione anche di ottimizzazione della tempistica in pausa pranzo, in un ora e mezzo non ci entra tanta roba) ed una barretta energetica a metà pomeriggio per smorzare la fame (ma la sera ceno tranquillamente :magna: con un pasto vero)
Cosi facendo mi trovo bene, l'allenamento mi è proficuo anche se mi rendo conto che è un bel sacrificio da sostenere... ma sapete i risultati hanno un prezzo per niente non si ottiene molto.
Quando piove uso le SpinBike della palestra... Non sono il massimo ma è meglio di niente.
Con quanto sopra volevo dirti che per allenarti sarebbe buono trovare una modalità che ti dia soddisfazione, datti di volta in volta piccoli obbiettivi da raggiungere e lavora per ottenerli.. ti troverai ad avere più volontà se riesci nelle piccole cose finalizzandole al risultato che vuoi ottenere.
o-o Slt

500milapinoli ha scritto:

Di dove sei?

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Abito a OZZANO, sulla strada per settefonti.....

Giampi.