Quanti km hai fatto oggi???... (parte 5)

Dopo aver visto ieri sera codesto personaggio...e aver inalzato a notte fonda un bicchiere più del solito...






Stamattina l' amico mi chiama alle 9! ( ho fatto le 2.30 stanotte...),...dai girettino in mtb per smaltire meglio...Ok, pronti via...nebbia e 4°...si parte e si passa da un altro amico...ma dopo i saluti, che ci fa fare? Sdradichiamo nel suo giardino in 3, una vecchia pianta di melo morta, sporcati come bambini nelle pozzanghere...salutiamo e finalmente, nebbia sparita e 6°...37km 270+...in Valtenesi, con recente ritrovamento di una villa romana e scavi archeologici, che mai avevo visto.
Birre smaltite, ringalluzzito...

Stamane giretto "freschino" (-1° alla partenza) in quel della val Brembana nella bergamasca insieme al buon Simon e @torakiki.gt in trasferta, 1260+ per 31.5km, conditi da due discese fatte a fuoco e "al buio" causa foliage estremo nelle faggete

35 km x 750 m in mtb prima del pranzo del 55° anniversario di matrimonio dei miei genitori

35 km x 750 m in mtb prima del pranzo del 55° anniversario di matrimonio dei miei genitori

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Congratulazioni ai tuoi! Gran bel traguardo!
Oggi dopo una settimana di fermo tra acciacchi stagionali e poca voglia 31 km e 830 mt di dislivello in mtb, partito alle 9,20...temperatura un pò da trauma ma una volta scaldato divertito e contento!

Oggi 15km di corsa a ritmo aerobico base lungo la Martesana, insolitamente per me nel tardo pomeriggio. Lo avevo in programma stamattina all'alba, ma il freddo e il buio mi hanno tenuto a letto, quindi ho avuto una seconda chance di correre al freddo e al buio verso sera e l'ho colta al balzo...
Anteprima: martedì in programma bikefit per bici da triathlon.
Adesso vado a mangiare pastina in brodo (senza glutine) e bollito di vitello e gallina con mostarda di frutta mista e salsa verde...