Ciao simo :) io penso che per avere 17 anni ci siamo ... Se però vuoi essere competitivo ti consiglio di andare in palestra per del potenziamento e d inverno fai il "fondo" . Il fondo serve per avere l endurance (resistenza allo sforzo)Uso questa discussione per chiedere come andrebbe fatto un buon allenamento. Io esco 3 volte a settimana con facendo 50 km e 1300 metri di dislivello e alla domenica alterno giretti molto easy con amici ad altri molto impergnativi con 80 km e 2000 metri di dislivello. Scarico? Mai fatto....Il mio scopo é andare sempre più forte nelle granfondo.
Secondo voi é un buon metodo di allenamento? Ho 17 anni
Uso questa discussione per chiedere come andrebbe fatto un buon allenamento. Io esco 3 volte a settimana con facendo 50 km e 1300 metri di dislivello e alla domenica alterno giretti molto easy con amici ad altri molto impergnativi con 80 km e 2000 metri di dislivello. Scarico? Mai fatto....Il mio scopo é andare sempre più forte nelle granfondo.
Secondo voi é un buon metodo di allenamento? Ho 17 anni
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