Quali sono i segreti per una colazione ideale?

[Massimiliano_EthicSport]

Chi pratica sport sa bene che la colazione è molto importante, ma spesso le idee sono un po’ confuse.
Quali sono i cibi che fanno bene e quelli che non sono così salutari?
Quali sono gli alimenti più adatti per la performance?
Ci sono alimenti che sono più indicati per affrontare le attività di resistenza?
Sono tante le domande che ci sono state poste. La colazione è un momento della giornata molto importante, è indispensabile pertanto fornire un mix di nutrienti equilibrati, digeribili, con un buon apporto proteico.
Di seguito abbiamo raccolto le idee e sono nate 9 regole che rappresentano una linea guida importante per chi pratica sport e anche per chi desidera rimanere in salute a lungo.
Se desiderate conoscere di più sulla colazione ideale siamo a vostra disposizione.
Aspettiamo le vostre domande!

9 segreti per una colazione ideale
- Privilegia i cibi semplici
- Scegli frutta di stagione
- Assumi sempre liquidi
- Privilegia i carboidrati complessi
- Introduci alimenti proteici
- Introduci anche frutta secca
- Ricordati anche lo yogurt
- Evita i fritti
- Evita i prodotti troppo elaborati

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