Quali sono gli integratori utili per contrastare il sovrallenamento nella MTB e nel ciclismo?

gipipa

Biker superioris
27/5/07
992
118
torino
Bike
specy enduro - mondraker kaiser - haibike lt8 dh8
credo che il problema più diffuso sia il sottoallenamento :-)
a meno che non si intenda parlare di grande stanchezza dopo una o più uscite pesanti, più che di allenamento sistematico
 

Vins213

Fat biker Salsus - ShiGura owner
2/9/18
627
272
29
Casalbordino
Bike
Salsa Bucksaw carbon set 26, 27.5+, 29
Come intervenite in caso di sovrallenamento?
RIPOSO assoluto RIPOSO che è anche gratuito. Piacevole anche il rilassamento in vasca da bagno, accettare i propri limiti dell'allenamento, DIETA adeguata ed equilibrata, periodi di vera rigenerazione del proprio fisico, liberare un po' la mente dal pallino fisso di allenarsi allo sfinimento.

Poi se vogliamo metterci gli integratori direi BCAA, acido folico, maltodestrine e sali minerali durante l'allenamento. Il sonno rimane sempre la scelta migliore IMHO.