Quali sono gli integratori utili per contrastare il sovrallenamento nella MTB e nel ciclismo?

  • Cannondale presenta la nuova Scalpel, la sua bici biammortizzata da cross country che adesso ha 120 millimetri di escursione anteriore e posteriore in tutte le sue versioni. Sembra che sia cambiato poco, a prima vista, ma sono i dettagli che fanno la differenza e che rendono questa Scalpel 2024 nettamente più performante del modello precedente.
    Iscriviti al canale se non l'hai ancora fatto (clicca qui).


gipipa

Biker tremendus
27/5/07
1.101
238
0
torino
Visita sito
Bike
specy enduro - mondraker kaiser - haibike lt8 dh8
credo che il problema più diffuso sia il sottoallenamento :-)
a meno che non si intenda parlare di grande stanchezza dopo una o più uscite pesanti, più che di allenamento sistematico
 

Vins213

ex fat biker Salsus - ShiGura owner
2/9/18
3.495
2.218
0
33
Casalbordino
Visita sito
Bike
ex Salsa Bucksaw carbon set 26, 27.5+, 29
Come intervenite in caso di sovrallenamento?
RIPOSO assoluto RIPOSO che è anche gratuito. Piacevole anche il rilassamento in vasca da bagno, accettare i propri limiti dell'allenamento, DIETA adeguata ed equilibrata, periodi di vera rigenerazione del proprio fisico, liberare un po' la mente dal pallino fisso di allenarsi allo sfinimento.

Poi se vogliamo metterci gli integratori direi BCAA, acido folico, maltodestrine e sali minerali durante l'allenamento. Il sonno rimane sempre la scelta migliore IMHO.
 

Classifica mensile dislivello positivo