quali skill per quali specialità

[acca2o]

Non sapevo se postare qui o nella sezione allenamento.
Sono biker da un po' ormai, ma sono anche un 40enne suonato che ha iniziato tardi.

Per chi come me volesse investire del tempo nell'apprendimento della tecnica di guida potrebbe essere utile una lista, in ordine di apprendimento, degli skill da imparare in base alla disciplina.

Nel mio caso ho capito che sono da enduro/all mountain/freeride leggero.
Insomma...mi piace la guida sui singletrack ma anche le discese tecniche sullo spaccato/ripido.

Da dove comincio?

Se ritenuto utile in generale potrebbe essere interessante dare analoghi suggerimenti anche per altre discipline.

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[BeerMaster]

Tornassi indietro personalmente credo che curerei una preparazione fisica, non per forza specifica, di tutto il corpo fin da subito (invece l'ho fatto solo ultimamente e ho visto un cambiamento della qualità del mio riding davvero notevole e soprattutto ho cominciato a cadere meno e a farmi meno male le volte che mi capita ).

Se ne hai la possibilità segui un corso di cross fit o simili, ne trarrai sicuramente giovamento.

Magari facendo anche una visita posturale per eventualmente correggere difetti particolari o rendere più elastici i punti del tuo corpo più legati.

Per la tecnica qualche corso di miglioramento può essere senz'altro utile e se ne hai la possibilità allenati anche in pumptrack!!!

 

[acca2o]

per la parte fisica sto facendo boxe, molto dinamica, fiato, forza, velocità (e qualche pugno sul muso)
é molto funzionale, mai in isolamento ma sempre lavori complessi sinergici, pliometrici e isometrici.

per la tecnica ho seguito un corso con garvity school e mi è piaciuto molto.
Ora sto dedicando qualche uscita solo alla tecnica.
Pensavo ad un futuro corso più orientato alla discesa tecnica

Ma intanto? quali fondamentali lavoro e con quale sequenza/priorità?
curve, bunnyhop, drop...?

 

[mixmaxmaxxx]

Secondo me molto importante è l'equilibrio.
io trovo molto utile il seguente esercizio per equilibrio:
accostarsi in surplace (da fermo) ad un marciapiede (inizia con uno basso e poi passa a più alti), buttare sul marciapiede (in nose press) la ruota post, rimanere in equilibrio per un paio di secondi e poi buttare su l'anteriore, per scendere stessa cosa, prima il post e poi l'ant.
Da fare a dx e a sx

 

[booz]

manual e bunny hop..tirali di continuo..ogni marciapiede ogni qualvolta puoi prova,prova,prova
metti ,se non li hai già sotto i flat così il Bh lo impari bene da subito, non immagini quanto serve..anche sui salti,sulle gobbe etc..
poi come già detto se hai un pumptrack in zona cerca di andarci a girare spesso, magari in bmx e con con gente più brava che aiuta un casino ad osare di più
cura la preparazione fisica che non sei un pischello (ps:anche io sono over 40)

 

[acca2o]

grazie dei consigli, devo solo capire come si fa il bunny.
La teoria è facile, la pratica un'altra cosaAnche il giocetto dell'equilibrio mi piace, nel surplace sono bravino ma gli spostamenti non li ho mai provati.

Intanto mi avete messo curiosità sul pump track, ma ci sono dei problemi...
1) ho una full 160 (poco indicata o imposisbile da usare?)
2) non saprei dove trovarne uno di pump track vicino a milano. Leggevo di Carigate, esiste ancora? è ad accesso libero? orari?


Ci sono posti vicino a milano in cui posso provare 2 o 3 curve in sequenza per imparare a piegare la bici?

Quante domande, scusate se sembro confuso, ma ho proprio voglia di dedicare del tempo alla tecnica


ciao

 

[Lupo Bianco]

Ci sono posti vicino a milano in cui posso provare 2 o 3 curve in sequenza per imparare a piegare la bici?

Quante domande, scusate se sembro confuso, ma ho proprio voglia di dedicare del tempo alla tecnica


ciao

su questo posso aiutarti, forse, all'interno del parco dell'idroscalo c'è un percorso con gobbe, curve paraboliche e qualche discesina secondo me potrebbe esserti utile

 

[acca2o]

e che mi dite di TERRAKRUDA?
era nel quartiere olmi ma non ho capito se esiste ancora e se sia ad accesso liberoAll'idroscalo proverò a cercare, ma in che zona?

 

[Lupo Bianco]

All'idroscalo proverò a cercare, ma in che zona?

all'interno del parco dell'idroscalo... dovrebbe essere poco dopo l'ingresso tribune

http://www.idroscalo.info/index.php/idroscalo/informazioni-utili/ingressi-e-parcheggi.html

quì c'è una piccola mappa il percorso dovrebbe essere in corrispondenza del parcheggio 11 (quella massa informe color marrone vicino al parcheggio)... il parcheggio immagino sia all esterno... cmq dovrebbe essere ingresso tribune e proseguire verso la massa informe marrone XD