Problema postura - Cambio Stem, Manubrio o....?

[tuccio81]

Ciao a tutti, belli, brutti e cattivi,
sono alto 169 con cavallo 78.
Ha una rr5.3 taglia M, con attacco manubrio originale da 90mm 6° e manubrio da 660mm che dovrebbe essere un low-rise (o forse rise, non l'ho mai capito).
Ho sempre sofferto di "piccolite" ma da un pochino la cosa mi da più fastidio del solito.
Già dopo una mezz'oretta di ciclabile mi sento le braccia affaticate, probabilmente sto troppo avanti e non essendo proprio un grissino il peso mi affatica mani, polsi e avambracci.
Quando poi faccio off-road noto che scendo con difficoltà dietro la sella e abbasare il sellino di 1-2 cm mi aiuta molto, riesco a gestire meglio la bike in discesa, ma pedalo leggermente peggio, anche se non in modo proibitivo.

La domanda da 1.000.000 di punti è:

Cambio lo STEM prendendone uno da 60 o 70mm (sempre 6° o superiore) oppure mi consigliate di andare di PIEGA rise o high-rise?

Oppure nessuna delle 2 e mi consigliate qualcos'altro?
Ho già delle Ergon GP1 che comprai per un problema simile
(un sivende mi appioppò una L spacciandomela per una M e i problemi erano ben più gravi, tentai di risolverli e poi accortomi della bufala cambiai biga), ma sulla "nuova" non l'ho mai montate, vorrei risolvere il problema di postura e non "curare" dando solo la parvenza di una soluzione.

Eventualmente su che marche-modello mi consigliate di orientarmi? CRC o altri?

Prodotti MTB scontati

 

[Heer Dutchman]

Da quello che ho capito tu ti senti troppo sdraiato in avanti, ho capito bene?

In discesa io lo abbasso sempre il sellino ma nel tuo caso credo che tu dica discesa comunque tranquilla anche vista la tipologia di bici. Comunque se ti senti troppo sdraiato secondo me potresti provare a cambiare la pipa e metterne una più corta. In effetti anche mettendo un manubrio con piega maggiore dovresti risolvere però non te lo so dire con sicurezza, io preferirei avere la pipa più corta.
Aspettiamo parere di esperti.
P.S.
CRC non è una marca ma un negozio on-line.

P.P.S.
Con la tua altezza forse la M è fin grossa, la ho io una M che sono 1 e 79. Non so come siano le misure della RR 5.3 ma mio zio ha la tua stessa bici ed è alto leggermente meno di te e ha una S. Ma è tutto IMHO.

 

[BeerMaster]

Dunque se il tuo problema sono le braccia affaticate potresti fare la prova, se possibile, di spostare degli spessori della serie-sterzo sotto l'attacco manubrio in modo da avere (gratis e con poco impegno ) il manubrio più alto.
Se tutto ciò non basta puoi provare prima un attacco più corto (come dici tu 70 o 60) e in seguito se non basta un manubrio con rise superiore.
Consiglio: se devi affrontare discese lunghe su sterrato la sella abbassala anche più di 1 o 2 cm, la tensione sulle braccia diminuisce e di parecchio!! Se non devi fare gare e hai problemi alle braccia non ha senso costringersi a girare sempre a sella alta
Se si tratta di saliscendi è logico che diventa più noioso fermarsi tutte le volte a risollevare la sella o abbassarla quando c'è di nuovo da pedalare o da scendere...

 

[ilcentaurorosso]

Penso che nonostante la misura del cavallo la taglia M potrebbe anche essere grande per te. Se sei costretto a tenere le braccia tese non piegate leggermente sicuramente cìè qualcosa che non va.
Ma presumo che tu non abbia intenzione di cambiare bici o telaio. Anche perchè la RR5.3 è una bici da meno di 400 euro e quindi ogni spesa andrebbe commisurata al costo della bici.

Però la bici è una passione e come tale deve appagare, far divertire e non far soffrire inutilmente.

Ti consiglierei di non comprare nulla di nulla e investire in una visita da un biomeccanico che sia anche un appassionato ciclista. Visto che sei di Roma ti consiglio Juri. Ne parlano assai bene sia su questo forum:
[URL]http://www.mtb-forum.it/community/forum/showthread.php?t=144502&highlight=biomeccanico+Juri[/URL]
che su quello delle ruote strette (bdc forum).
Oltre che on line ti può fare una visita a Roma.
Avrai i rimedi giusti per la tua postura, comprerari se serve solo quello che serve. E comunque avrai indicazioni per la tua prossima eventuale bici. Se capisci che la taglia è grande, soffri ancora un pò e poi cambi direttamente bici. Perchè fare upgrade alla fine costa comunque...

 

[tuccio81]

Grazie a tutti per le risposte.

Heerdutchman: Il mio problema è proprio quello, sono a cavallo tra 2 taglie, la M del Deca è consigliata dai 165 ai 175cm, ma poi cambia molto con l'orizzontale. La prossima volta che mi compro una bici (o se dovessi cambiare telaio) farò attenzione proprio a quello.
Per CRC lo so che è un negozio online, ma dato che gli stem da 60mm non li producono tante marche, volevo appunto sapere da voi se c'era un'alternativa valida a CRC per disponibilità di pezzi dove guardare.

BeerMaster: purtroppo gli spessori già ci sono (circa 7-8 mm) e non penso di poter allungare parecchio, purtroppo la 5.3 ha un canotto di sterzo CORTISSIMO, infatti ho i miei dubbi anche sul poter cambiare telaio, il canotto della forcella non arriva nemmeno a 20cm e sarà difficile trovarne uno col canotto così corto.
A questo punto penso che accorciare lo stem di 2-3 cm sia più efficacie di mettere una piega high-rise (che modifica anche l'estetica della bike).

IlCentauroRosso: proprio perchè è un piacere voglio risolvere :)
Sicuramente dovendo cambiare bici o telaio mi rivolgerò a questo Juri, non sono mai stato dal biomeccanico e forse è giunto il momento di farci un giretto.
In effetti per la mia altezza ho le gambe un pelino lunghe, il che vuol dire inesorabilmente avere il busto corto, e quindi soffrire sull'orizzontale.

A TUTTI:
Più di una volta ho pensato di cambiare telaio, spesso a meno di 100 euro si trovano belle offertine qui nel mercatino e detta sinceramente per quello che ci faccio tutto quello che è montato sulla mia RR 5.3 mi basta e mi avanza, e non ho intenzione di cambiare bici da qui a poco, anzi... più mi dura meglio è!
Forse cambiare telaio può avere un senso, piccola spesa (max 100 euro) grande resa.
Voi che dite?

 

[BeerMaster]

Grazie a tutti per le risposte.

...

BeerMaster: purtroppo gli spessori già ci sono (circa 7-8 mm) e non penso di poter allungare parecchio, purtroppo la 5.3 ha un canotto di sterzo CORTISSIMO, infatti ho i miei dubbi anche sul poter cambiare telaio, il canotto della forcella non arriva nemmeno a 20cm e sarà difficile trovarne uno col canotto così corto.
A questo punto penso che accorciare lo stem di 2-3 cm sia più efficacie di mettere una piega high-rise (che modifica anche l'estetica della bike).

...

A TUTTI:
Più di una volta ho pensato di cambiare telaio, spesso a meno di 100 euro si trovano belle offertine qui nel mercatino e detta sinceramente per quello che ci faccio tutto quello che è montato sulla mia RR 5.3 mi basta e mi avanza, e non ho intenzione di cambiare bici da qui a poco, anzi... più mi dura meglio è!
Forse cambiare telaio può avere un senso, piccola spesa (max 100 euro) grande resa.
Voi che dite?

20 cm sono una misura abbastanza comune sulle bici da xc, secondo me non dovresti avere troppi problemi qualora decidessi di cambiare telaio per il quale ti consiglio di dare un occhio qui:

http://www.rczbikeshop.com/anglais/mtb1/frames-vtt/frames.html?price=2,100

Un paio di anni fa ho comprato un telaio rcz per la mia compagna e il rapporto qualità prezzo è davvero buono! Se decidi di cambiarlo prendili in considerazione, con poco più di 100 euro ti trovi un telaio hardtail nuovo

 

[ilcentaurorosso]

...Il mio problema è proprio quello, sono a cavallo tra 2 taglie, ...In effetti per la mia altezza ho le gambe un pelino lunghe, il che vuol dire inesorabilmente avere il busto corto, e quindi soffrire sull'orizzontale.
...e non ho intenzione di cambiare bici da qui a poco, anzi... Forse cambiare telaio può avere un senso,...

Un paio di anni fa ho comprato un telaio rcz per la mia compagna e il rapporto qualità prezzo è davvero buono! Se decidi di cambiarlo prendili in considerazione, con poco più di 100 euro ti trovi un telaio hardtail nuovo

Visto che il tuo normotipo si avvicina di più a quello femminile (gambe lunghe, busto corto) forse un telaio da donna ti calzerebbe a pennello. A trovarlo...

Però:
- costo telaio: 100 euro?
- oppure: pipa, etc. diversi: ... euro ?
- montaggio: 0 euro (lo fai tu?)
- visita biomeccanico: 0 euro (non la fai e valuti tu?)
Qui stiamo parlando di affinamenti e se non vuoi comprare sbagliando la visita la dovresti fare e qualcosa è sicuro che la devi cambiare. Siamo sui 200 euro di spesa, euro più euro meno (più di metà del costo della bici nuova). Io cercherei di vendere la 5.3 per comprare un'altra bici con una piccola spesa in più. Qui devi valutare tu che fare...

 

[vampiro65]

Bhe secondo me e stato detto gia tutto..........
io personalmente sono convinto come glialtri che il telaio e grande x te, e anche se cambi attacco.......e porti la sella avanti, dopo non sei messo bene in mtb..............non so come sono le tue finanze, ma io cambierei telaio, e dopo vedi che e tutta un altra cosa pedalare su un talaio giusto x te..............
ciao

 

[tuccio81]

Visto che il tuo normotipo si avvicina di più a quello femminile (gambe lunghe, busto corto) forse un telaio da donna ti calzerebbe a pennello. A trovarlo...

Però:
- costo telaio: 100 euro?
- oppure: pipa, etc. diversi: ... euro ?
- montaggio: 0 euro (lo fai tu?)
- visita biomeccanico: 0 euro (non la fai e valuti tu?)
Qui stiamo parlando di affinamenti e se non vuoi comprare sbagliando la visita la dovresti fare e qualcosa è sicuro che la devi cambiare. Siamo sui 200 euro di spesa, euro più euro meno (più di metà del costo della bici nuova). Io cercherei di vendere la 5.3 per comprare un'altra bici con una piccola spesa in più. Qui devi valutare tu che fare...

Si, ma non penso di riuscire a tirare su più di 200 euro per la mia 5.3 del 2008. Se devo mi comprerei la 8.1 (inutile ricomprarsi una da 400) e attualmente 350 (+visita) euro da metterci sopra non ce l'ho.
L'attacco stiamo parlando di circa 20-25 euro su CRC, ne ho visto qualcuno anche carino e bianco.
Il telaio invece spenderei circa 100 euro (un usato sul mercatino) e lo rimonterei io stesso. Attrezzi e manualità ce l'ho, devo solo trovare il tempo, poi magari altri 50 euro col mio li ricavo.
Per la visita non ho idea di quanto costi, anzi se lo sai e me lo dici mi faresti un favore, d'altronde è anche vicino casa mia.
Magari scopro che basta regolare tutto bene, sempre facendo la visita.

In cantina (ancora per poco) ho la 5.2 di mia sorella taglia S. mi ci trovo bene, ma noto che è un pò corta pure quella.
Come già detto... sto a metà tra 2 taglie :(
Sarebbe carino trovare un telaio come le Cube che per le M montano 16.5 o 16 anzichè 17 come il resto del mondo.

 

[ilcentaurorosso]

Sarebbe carino trovare un telaio come le Cube che per le M montano 16.5 o 16 anzichè 17 come il resto del mondo.

o come la Canyon, modello 16.5" per donna:
[URL]http://www.canyon.com/_it/mountainbikes/bike.html?b=2053[/URL]
Ma te lo vendono?

...io personalmente sono convinto come glialtri che il telaio e grande x te, e anche se cambi attacco.......e porti la sella avanti, dopo non sei messo bene in mtb..............non so come sono le tue finanze, ma io cambierei telaio, ...

...In cantina (ancora per poco) ho la 5.2 di mia sorella taglia S. mi ci trovo bene, ma noto che è un pò corta pure quella.Come già detto... sto a metà tra 2 taglie :(

quello che dici qua conferma che devi cambiare telaio; hai pure telaio simile in casa Decathlon di taglia inferiore e non va bene. E' proprio la tua conformazione. Ti serve il telaio giusto. A questo punto pure la visita lascia il tempo che trova se intendi procedere in economia.
Io farei così. Cerca il telaio giusto... se passa troppo tempo allora decidi per il nuovo. La visita allora la farei. Per il prezzo, è semplice, scrivi a juri ( [email protected] ) e te lo fai dire. Aggiungi pure due righe legate al tuo problema, modello di bici che hai, così si comprende anche in che ambito ti muovi...

 

[tuccio81]

o come la Canyon, modello 16.5" per donna:
[URL]http://www.canyon.com/_it/mountainbikes/bike.html?b=2053[/URL]
Ma te lo vendono?

Insomma mi vuoi proprio dà della donna oggi, è già la seconda volta!
Vabbè, non me la prendo, almeno non sono una bionda!

 

[claudioc1964]

ciao,

ho letto velocemente la discussione e a meno che non mi sia sfuggito, nessuno ti ha consigliato di stringere il manubrio.

66 centimetri mi sembrano troppi per la tua altezza, e a meno che tu non abbia delle spalle da rebbista dovresti essere costretto a tenere le braccia aperte.

se stringi il manubrio (tieni presente che anche qui c'è un rapporto con la larghezza delle spalle) accorci la distanza tra sella e estremi del manubrio e pertanto stai + diritto. io ad esempio che sono alto 1,75 e di giacca porto una 52 ho il manubrio sui 59 cm quando ho venduto ad un amico la vecchia biga, il mio amico alto come te e che di giacca porta una 48/50 lo ha reputato largo e lo ha stretto a 57 cm.

ciao

 

[tuccio81]

ciao,

ho letto velocemente la discussione e a meno che non mi sia sfuggito, nessuno ti ha consigliato di stringere il manubrio.

66 centimetri mi sembrano troppi per la tua altezza, e a meno che tu non abbia delle spalle da rebbista dovresti essere costretto a tenere le braccia aperte.

se stringi il manubrio (tieni presente che anche qui c'è un rapporto con la larghezza delle spalle) accorci la distanza tra sella e estremi del manubrio e pertanto stai + diritto. io ad esempio che sono alto 1,75 e di giacca porto una 52 ho il manubrio sui 59 cm quando ho venduto ad un amico la vecchia biga, il mio amico alto come te e che di giacca porta una 48/50 lo ha reputato largo e lo ha stretto a 57 cm.

ciao

Ciao Claudio,
ti ringrazio per l'interessamento, ma ho fatto un casino con le misure, per quello non stavo più postando, aspettavo di misurare bene bene me e la bike.
rimisurandola tutta minuziosamente ho visto che era 65, e mi sono detto, come fa se solo il manubrio dovrebbe essere 66?
Senza contare che le manopole di loro hanno quei 6-7 mm di escrescenza, ma poi mi sono accorto che erano anche un pò in fuori, rubavano entrambe circa 1,5-2 cm, però abbastanza rigide da non sembrare messe male.
Insomma è un 60, che però arriva a poco meno di 62 comprese manopole.
Le mie spalle poi sono 54 cm ( si ho fatto rugby e nuoto, oltre che essere grosso di natura).
Di giacca infatti ho sia 52 che 54, ma drop 7.

Comunque ho misurato tutto e ho visto che il vero problema sta nell'orizzontale.
Qualsiasi programmino scovato su internet dice che dovrei avere 61, il mio arriva è 58/59 con uno stem da 100 (quindi 68-69), lo stem da 85 (misurato come un 90 perchè andavo di fretta) in realtà sta montato sulla taglia S di mia sorella e pensavo fossero uguali.
Devo mandare sta benedetta email a Yuri e vedere lui che mi dice, se è necessario fare una visita o no.
Intanto in giornata o appena ho tempo riporto le misure che ho preso su un jpeg e le posto.
Così intanto fisso le misure reali della bike.