Problema al tendine d Achille sia dx che sx

Buongiorno da qualche settimana ho dolore durante il normale uso del piede (camminare ecc) ad entrambi i tendini citati, prima e incominciato con il destro, poi anche il sinistro forse a causa che zoppicando lo sforzato di più, volevo sapere se la pratica della mtb può danneggiare ulteriormente oppure rallentamentare la guarigione o in caso contrario posso praticarla(prevalentemente asfalto) senza problemi

Mi è stata diagnosticata una tendinite o tendinopatia (non ricordo esattamente) del achilleo

Infatti ho fatto così, ora è passata e sono tornato in sella