Questo fine settimana ho fatto le mie prime uscite "serie" (ovvero una quindicina di chilometri ciascuna con più della metà di salita) e mi è sono accorto che sono veramente scarso! Il fatto è che dopo poche centinaia di metri fatti in salita le pulsazioni mi arrivavano a 1000 ed ero costretto a fermarmi e a proseguire a spinta. Premesso che le salite erano veramente ripide la cosa mi ha un po demoralizzato. Dovrei dedicarmi alla pianura fino ad aver fatto un pò le gambe? Mi potete indicare qualche link con indicato un allenamento per principianti?