lasciando l'ambito delle protezioni a topic specifici, qui vorrei capire se è possibile prevenire l'usurarsi e il danneggiarsi delle articolazioni che vengono messe alla frusta in questo sport.
Ad esempio, ci sono esercizi o massaggi o medicinali che aiutino a conservare questi tessuti stressati?
[talvolta mi metto a correre per lungo tempo in montagna, con scarponi ramponabili e zainone in spalla, magari per più di 1000m di dislivello. Gli amici del CAI mi dicono "tu che sei giovane, puoi fare 'ste cose"... ma poi cmq mi rendo conto che non sto facendo una buona cosa alle mie ginocchia e caviglie.
Idem per la MTB, che tra l'altro costituisce la mia più intensa fonte di stress a ginocchia, spalle, polsi e gomiti... e schiena]
Quindi, mi sono chiesto se, oltre ad evitare certi sforzi inutili, è possibile attuare una terapia preventiva di conservazione delle articolazioni all'inizio o al termine dell'attività fisica.
Consigli?
Ad esempio, ci sono esercizi o massaggi o medicinali che aiutino a conservare questi tessuti stressati?
[talvolta mi metto a correre per lungo tempo in montagna, con scarponi ramponabili e zainone in spalla, magari per più di 1000m di dislivello. Gli amici del CAI mi dicono "tu che sei giovane, puoi fare 'ste cose"... ma poi cmq mi rendo conto che non sto facendo una buona cosa alle mie ginocchia e caviglie.
Idem per la MTB, che tra l'altro costituisce la mia più intensa fonte di stress a ginocchia, spalle, polsi e gomiti... e schiena]
Quindi, mi sono chiesto se, oltre ad evitare certi sforzi inutili, è possibile attuare una terapia preventiva di conservazione delle articolazioni all'inizio o al termine dell'attività fisica.
Consigli?
